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withboy的中国式新森田教程 （强烈建议打印下来仔细阅读） !3?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　#qRJ?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　x[强迫症是一种特殊的病,我时常想着,强迫症者到底有多痛苦?如果你得了癌症,别人可以鼓励你努力战胜病魔,理解你的痛苦,帮助你、安慰你。但是得了强迫症，你身边的人几乎不会理解你，你什么都没有，只有那深深的、唯一的痛。 U]*er正因为强迫症是一种特殊的病，所以治疗它的森田也是一种特殊的疗法，加上更多人的创新和发展，强迫症的悲哀会少很多。 H(Z^?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　\yDa=好了教程开始，先来明白几个和强迫症者密切相关的几个概念。这些概念仅是在神经症中的用法概念。 ?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　$=Br第一章概念 ~T执着 ?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　KYGI{执着就是对某一事物某一方面、某一目的某一理想的强烈追求之心。简单的说：执着就是强烈的追求之心。 O执着是内在的心理，是一种似乎不顾一切的追求欲，正常人也有执着，但强迫症所说的执着，是指异常强烈的执着，这也就是强迫症的根源。执着一事物必然要求此事物完美。 PZ|S比如：你很执着人际的完美，那么，任何一件违反了人际完美的事，像是你的同学说了一句对你不好的话，你都会思考、说服自己老半天，这种现象被称为疑病素质。 s%求而不得是执着最大的痛苦。 er?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　7hIK_L执着最外层 SadG刚才说了执着是内在的一种“追求欲”，执着最外层就是指：以执着为内在原因，产生的心理最外层（前意识）的行为、活动。简单说就是执着欲造成的执着行为。 _.MJ比如：一个很执着干净的人，一旦手上沾了很脏的东西，他就会反复的洗手。“他要自己去洗手”，这就是因为执着而产生的行为，这个自己完全控制、做主的行为，就是执着最外层。 换言之，执着最外层很大程度上是指因为执着内在，而产生的行为，然而这种行为又是自己可以完全做主的。森田所说的放弃，就是放弃这一层，放弃了后本身就是自然。 H]dv`?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　=自然 ?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　5自然包括很多方面，人的心理本能调节就是自然的，比如：遇到坏事情不高兴，这是自然的。人的自然心理本能是很和谐的，一个人遇到一件伤心事，慢慢的，他会忘记。一个人感到心烦暴躁，慢慢的，他会冷静，这是和谐的自然本能在调节你的心。 ^z4一潭静水，丢一个石子下去，激起一道水波，水波自然的会慢慢扩散、消失，如果你异常强烈的追求水波消失，不顾自然的规律，想继续用石子去砸水波，强行让水波消失，那么，水波会越来越多，适得其反。这，就叫违反自然，也就是去强行做本来做不到的事，反而失更多。 人的心，岂不是如这潭静水？ (1$?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　(NE4#W自然永恒在 *VY`=自然从来没有消失过，他永远、一直在，你在强迫的时候它也在，只是被你的执着所掩饰了。 HVU自然的规律是无法消灭的，自然的、和谐的心理调节一直存在，只是强迫症者他的执着蒙蔽了它。你的自然的心是存在的，它也从没有消失过，只是你执着的出现，使它没有了应该的作用。 1ZPO ?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　b自然之道 Gd自然之道就是达到自然的方法，它有很多种表达方法，以前传统森田中它叫顺应自然、为所当为。我叫它：放弃 接受 顺应 为所当为。其实这是一个东西。 LAZR自然之道就是点醒你永恒存在的自然、并且加强它，使自然反过来蒙蔽本他蒙蔽自然的执着。 -sA)3自然之道是点醒、加强你的本身存在的自然，而不是去追求什么自然，自然本身就存在。自然之道就是森田的核心。 {W/Wk自然之道就是达到自然的方法，是自然而然的回去而不是追求自然。 u;=r?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　}S要求即逆反 Q这是一个心理现象，强行的对心理去要求，心理就会强烈的逆反。比如：你产生了一个坏念头，你说：不，我绝对不能这么想！我要努力压制它！ 但是这个坏念头反而因你的努力压制而激化增强。 Y/Ac很多时候，症状只不过是因为执着激化的自然心理现象。 -kTnli?发现者心理人生讨论区 -- 发现生活的经藏，启迪人生的智慧　　i*Tj1$死循环 8@6oW 正因为要求即逆反，一个患遇到问题，他强行要求------适得其反----