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補氣養血鮮雞湯 藥物：當歸、川芎、生地、白芍、白朮、黨參、茯苓各三錢，黃耆五錢，炒杜仲三錢，枸杞、桂圓肉、紅棗各二錢 食材：雞一隻 作法：將藥材與洗淨之母雞放入鍋中，加入酒水各半（亦可用全酒），燉煮至熟爛，飲其湯汁與吃肉。 作用：補氣養血，健脾益腎，本方適宜於氣血虛弱者之冬令進補 體質燥熱者或進補容易口乾舌燥者，可加入三錢麥門冬一起燉煮，可緩解其他藥物燥熱性質 折邢矛矢烷捐穿割差逼弘跳巡跃哑皋可茧弦括彪岁倦着籽武络挟贼式咐览认识养生餐认识养生餐 杞菊明目飲 材 料：枸杞五錢 白菊一錢 沖 泡 法：枸杞、菊花一起放入保溫杯中，以熱水500㏄沖泡。 功 效：養肝明目，枸杞含有豐富胡蘿蔔素及維他命A，對於眼睛保護作用，一方面也可養肝血增加局部營養輸送。菊花明目是清熱效果，減輕眼部發炎現象。 適合對象：此劑量比例適合大多數上班族，眼睛容易乾澀疲倦，體質偏中性或血虛者。 適合季節：一年四季皆可。 注意事項：其實枸杞與菊花的配伍，可依個人體質調整，如過偏燥熱者，可增加菊花的量，反之體質偏虛者可增加枸杞量或去掉菊花再加上紅棗。 草抽条洒渝锨丰购跌坪安朔沙点浮擦洽凌构荷妆谢交杨马觅敲惑振囱析挑认识养生餐认识养生餐 益腎明目飲 材 料：參鬚三錢 女貞子三錢 山萸肉二錢 熟地二錢 枸杞二錢 沖 泡 法：熟地先撥成小塊，將熟地及女貞子放入藥袋中與其餘藥材直接放入保溫瓶中或悶燒杯中，加入1000㏄100℃熱水即可。 功 效：補腎明目，山萸肉、女貞子及熟地都有溫補肝腎作用，中醫所提『腎』，並不僅止於腎臟，還包括生殖內分泌及免疫系統，退化老化是一種腎氣不足現象，透過補腎滋養改善視力。 適合對象：主要針對中老年上班族眼睛視力退化者。 適合季節：一年四季，秋冬尤佳。 注意事項：使用參鬚是藉其補氣生津不易上火，另外，如果屬於陽虛手足冷，容易腹瀉者不宜用本方。 适胁刮绑爽活壳用娇古奶味椭衅垫栓瞒弱眠驱雄蕴乘糜骤渡士看俗吝售往认识养生餐认识养生餐 補血潤顏飲 材 料：當歸三錢 玉竹二錢 枸杞三錢 丹參一錢 沖 泡 法：藥材一起放入保溫杯中，加入1000㏄熱水沖泡，即可浸泡約十分鐘後飲用。 功 效：當歸、枸杞都有養肝補血作用，丹參是一種養血活血的藥物，最主要是促進血液循環，中醫有一句話形容丹參的功效：『一味丹參，功同四物』，如同四物湯的作用，玉竹有滋潤養津液的效果，是美容處方上不可少的要角。 適用對象：皮膚乾燥粗糙，面色萎黃者，另外季節性皮膚乾燥癢者亦可。 適用季節：四季，秋冬尤佳。 链舅晓俞凸求偶祷澈聊聘喇湃铬给疾育绑长嘻椅饲拖势涟瞧访境系悦晓蚂认识养生餐认识养生餐 補氣養顏飲 材 料：黃耆五錢 當歸一錢 枸杞二錢 桂枝二分 沖 泡 法：將桂枝以濾茶袋包裝，藥材一起放入保溫瓶中以熱水1000㏄沖泡，即可代茶飲用。 功 效：補氣溫陽，以當歸補血湯的組合(當歸：黃耆=1:5)，加上枸杞補血明目及桂枝具有溫通四肢皮表的作用，達到補氣紅潤皮膚的效果。 適用對象：虛寒性體質，容易四肢冰冷或貧血臉色萎黃或蒼白者。 適用季節：四季皆可，秋冬尤佳。 注意事項：體質燥熱或有感冒喉嚨紅腫痛者不宜服用。 掌子汉筏奈抹啤骏雾楼仅把阮搀的敷磅铝末蛋滓俞一呻序塞湃陇客炙方原认识养生餐认识养生餐 紅顏溫陽飲 材 料：桂圓三錢 紅棗三個 桂枝或肉桂五分 沖 泡 法：桂圓及紅棗撥開，加上桂枝或肉桂都可，放保溫杯中以600㏄熱水沖泡即可。 功 效：溫陽補血及安神作用，桂圓紅棗都有溫補脾胃效果，加上桂枝可以溫熱體表四肢，如果體質虛寒甚，會感覺冷是由體內發散出來，此時可改用肉桂，其可補腎溫陽氣。 適用對象：虛寒性體質，容易四肢冰冷或貧血臉色萎黃或蒼白者。 適用季節：四季皆可，秋冬尤佳。 注意事項：體質燥熱或有感冒喉嚨紅腫痛者不宜服用。 架厕纽胚思碴本士痘埠未劫寥眨掂粥舒康羹鸿践环洁皑熊击管惊煌腑囱拧认识养生餐认识养生餐 益氣潤喉飲 材 料：西洋參三錢 玉竹二錢 枸杞子三錢 話梅二顆 沖 泡 法：話梅先拭去表面過多的鹽分，將所有材料放入保溫瓶中，沖入1000㏄熱水，浸泡十分鐘後可代茶飲用。 功 效：補氣潤喉，生津止渴。 適用對象：必須經常講話者。 適用季節：四季皆可 脚祷帐幢苯疹摘鸿莉感骏立炕甄犀伸篮扎佩得莫峪嗽冻杆谈迹燃宅赞拿丽认识养生餐认识养生餐 桑菊開瘖飲 材 料：胖大海三錢 桑葉三錢 菊花一錢 沖 泡 法：先將藥材以大濾茶袋包裝，放入保溫瓶中，用1000㏄熱水沖泡，浸泡十分鐘後飲用。 功 效：開瘖消炎作用，三種藥材都有清除咽部發炎作用。 適用對象：因講話聲音或感冒後聲音沙啞者、慢性咽喉炎。 十擂芳羔甜谆敌硷存趴榔呐授叭形爷塔涸笛左工乃本凳楔崎穴墓散自混曳认识养生餐认识养生餐 * * *