第三单元：淋巴引流按摩手法.docVIP

Tip1 薰香 ?　　step 1 　　挤约花生米大小量，且具有香味的乳液在指腹后，并与另一支手指腹相互摩擦，温热乳液。 深呼吸 放松心情 ? 　　step 2 双手指腹相对如金字塔状，罩住鼻翼两侧，自然深呼吸3次，帮助心情进入要放松按摩的状态。?Tip 2? 眼周8字引流 　　8字引流不同于一般的眼周按摩，在双眼间以8字画法，逆著肌肤纹路用弹、跳、轻压方式，促进刺激淋巴、改善黑眼圈，并降低因过度用力按摩而导致眼周皱纹增生的可能性。 ??　　step 1 　　右手中指与无名指腹轻拉太阳穴到完成8字按摩后放开。 眼周8字引流 ? 　　step 2 　　想像双眼横躺一个8字型，再用左手中指与无名指指腹以弹跳方式轻轻按压，从右边眉尾开始，往左边眼睛下方移动，再往上绕至左侧眉毛，最后回到右眼尾依序按完这个横躺的8字型，一共进行3次，能刺激眼周血液循环，淡化黑眼圈，并将淋巴液引流至太阳穴上的淋巴结。 Tip3　眼骨按摩 眼尾下凹陷处约为眼骨位置，做完眼部淋巴引流后，可利用无名指指腹重复轻压3次舒缓眼部疲劳。 脸部3区淋巴引流? 额头 　　脸部3区淋巴引流　　脸部淋巴引流，从额头以弹跳方式轻压，移到脸颊再往唇周，将淋巴液引流到脸颊四周，以较重力道深层按压脸部周围淋巴结聚集处，像耳后与耳垂下方，加速代谢消水肿。 　　第1区：额头　　依自己额头高度，将额头均分3份，由下而上均匀按压，能将额头下方的淋巴液均匀引流到脸部周围。 淋巴引流 额头 ? 　　step 1 　　双手中指指腹相叠，以弹跳方式轻压眉心(A)停留2秒后先后垂直移动到B与C点，以相同弹跳方式轻压2秒，由下往上重复3次。 淋巴引流 额头? 　　step 2 　　大姆指腹弹跳方式轻压左右眉头(D、G)2秒，双手同时往上移到E与H点以弹跳方式轻压2秒；移到F与I点，同样弹跳方式轻压，由下往上重复3次。 step 3 　　然后依序以轻弹方式按压两侧眉中与眉尾，也是以同样方式往上垂直按压。 第2区：脸颊　　step 1　　中指指腹以弹跳方式轻压鼻翼两侧约2秒。淋巴引流? 脸颊step 2　　用弹跳方式轻压笑肌正下方凹陷处约2秒，会有微酸感觉，可以感觉脸部被向上拉提。 step 3 移动到耳垂后凹陷处为淋巴结，按压力道加重停留3~5秒，能加速血液循环代谢老废细胞。 第3区：唇周 　　step 1 　　双手食指指腹相叠轻压人中位置，再以弹跳方式轻压约2秒时间。 step 3 　　弹跳方式轻压嘴角两侧停2秒。Step1~3连续3次按压轻弹，有嘴角被往上拉提感觉。 ?