专业技术人员心理健康与调适讲座医学.ppt

亚健康是一种临界状态 没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，易引起心身疾病。 1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品？ 2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律？ 3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗？ 4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等？ 5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观，不愿与外界接触。 7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。 8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。 9、 “将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。 1、两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心 2、具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆； 3、6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。 4、另有三种人易“过劳死”： 一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人； 二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人 三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 1、一般常态心理。表现为心情经常愉快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。 2、轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请心理咨询师帮助，可以恢复常态。 3、严重病态心理。表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为精神病患者。 抑郁:以情绪低落为主要特征，闷闷不乐;悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的几项： 表141，45 　　（1）对日常生活丧失兴趣，无愉快感； 　　（2）精力明显减退，无原因的持续疲乏感； 　　（3）自信心下降或自卑，或有内疚感； 　　（4）失眠、早醒或睡眠过多； 　　（5）食欲不振，体重明显减轻； 　　（6）有自杀或自杀的观念或行为； 　　（7）性欲明显减退； 　　（8）注意力集中困难或下降； 　　（9）联想困难，自觉思考能力显著下降。 焦虑—表53 是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主要表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。 心理咨询 （一）什么是心理咨询？ 心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题的过程。 直接咨询\ 间接咨询\ 个别咨询\ 团体咨询门诊咨询\ 电话咨询\ 信函咨询\ 现场咨询 怎样求助心理医生 1．想好开头说什么。 2．把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 3．倾诉要有所节制。 4．“有问必答”。 5．不必过分地关注自我的表现与形象 6．防止说事论事，纠缠于细节之中 7．不要期望由医生给你“决策”。 8．不要希望一次咨询就“根治” 9．及时求治莫延误 人格障碍：（书第四章85） 一、偏执型人格障碍： 　　以猜疑和偏执为主要特点。表现出普通性猜疑，不信任或者怀疑他人忠诚，过分警惕与防卫；强烈地意识到自己的重要性，有将周围发生的事件解释为“阴谋”、不符合现实的先占观念；过分自负，认为自己正确，将挫折和失败归咎于他人；容易产生病理性嫉妒；对挫折和拒绝特别敏感，不能谅解别人，长期耿耿于怀，常与人发生争执或沉湎于诉讼，人际关系不良。 二、分裂型人格障碍： 　　以观念，外貌和行为奇特，人际关系有明显缺陷和情感冷淡为主要特点。对喜事缺乏愉快感，对人冷淡，对生活缺乏热情和兴趣，孤独怪僻，缺少知音，我行我素，很少与人来往，因此也较少与人发生冲突。 三、边缘型人格障碍： 又称暴发型或攻击型的人格障碍。以行为和情绪具有明显的冲动性为主要特点。发作没有先兆，不考虑后果，不能自控，易与他人发生冲突。发作之后能认识不对，间歇期一般