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健康养生知识50 题 州市社会科学界联合会 编 州市健康文化协会 前言 前 言 会科学普及是传播先进科学、弘扬优秀文化、提 升人民群众人文素养的重要途径，正越来越发挥出对 建设核心价值体系、提高科学文化素质、改善文化民生 。城市人文素养是一个城市的 软 等多方面的促进作用 “ 实力”，是社会文明的重要标志。随着城市化进程和经 济 会、科学技术的发展，市民的人文素养水平对一个 城市发展而言越来越重要，已经成为城市文明建设的 核心问题之一。提升公众人文素养，不仅需要提高市民 的道 素养和精神境界，更需要培育人们的科学思想、 科学方法、科学精神等，在全社会形成一种健康文明的 生活方式和文化氛围。 为此，惠州市社科联组织 科普及方面的专家学 者，围绕惠州广大市民所普遍关心的惠州民俗、法律法 1 健康养生知识 题 规、心理健康、营养保健等方面的问题，编写了一套系 列丛书，旨在普及健康知识、传播传统文化思想、弘扬 人文精神、提升人文素养、宣传正能量。该书主题鲜明、 问答结合、贴近生活、通俗易懂，是一套涉及领域较为 广泛的社科知识普及读物。 这套丛书的出版，是我市推动社科知识进机关、进 企业、进学校、进 区、进农村，为广大群众释疑解惑， 丰富和满足广大人民群众多层 、多样化生活需求、文 化需求、精神需求的一 有益尝试，是为惠州尽快进入 珠三角第二梯队、为惠州进一步深化文明创建营造良 好文化氛围和精神氛围的一次务实举措。 希望我们的这套丛书大家能够喜欢。也真诚希望 广大读者提出宝贵意见和建议，以便今后进一步修订 完善。 编 者 2014 年 10 月 2 目 录 目 录 CONTENTS 季养生 一、春季饮食当清补 /1 二、食疗方法祛春困 /2 三、春季进补的汤水 /2 四、春季养生要戒怒 /4 五、春季“呼吸”可强身 /4 六、春季需防传染病 /5 七、胃病多发在春季 /