敲胆经,刮肝经,消水肿,减肥小窍门`.docVIP

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消除水肿,减肚子的【特效穴位】----“水分”       〖名解〗     (1)水分。水,地部水液也。分,分开也。该穴名意指任脉的冷降水液在此分流。本穴物质神阙穴传来的冷降经水及下脘穴传来的地部经水,至本穴后,经水循地部分流而散,故而得名。分水名意与该穴同。      水分(fen?第一声,不是第四声噢)在肚脐眼上方一个拇指宽度,有空就揉揉,(平躺时揉效果更佳)一次揉2-3分钟,一日次数不限,配合【三阴交】和【天枢】?【地机】?更是如虎添翼,减水肿效果明显,糖糖看到了要记得噢! 【复习思考题:】              为什么饥荒时,饥民普遍出现水肿症状?     ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~     举手~     因为人体缺乏谷物精微,导致脾胃气虚不能运化水道~        ========================================================      【如脾气虚弱,不能运化水湿,则可发生大便溏泄,身重肤肿等症。《素问·至真要大论》:“诸湿肿满,皆属于脾。”】      【寄然】小盆友回答得很好,脾得不到资源,无力运化水湿,水重下沉,坠于双腿,于是水肿。         糖糖也要注意“诸湿肿满,皆属于脾。”?要彻底告别水肿,健脾是关键。 大家认识到了脾的功能,归根究底,消水肿,停暴食,制其在脾。 *-*?那就先不提?淮山?了。。。。所谓“五谷为养”,五谷杂粮是人类维持基本生存发育的基本元素,西方营养学研究出“淀粉是发胖的根源”?要减肥必须少吃淀粉。这个理论大力叔叔持保留态度(一家之言未必正确,不认同的大可以保留自己意见)      个人认为,饮食均衡对保障脾胃健康最重要,      主食:果蔬:蛋白质比例?以4:4:2?为宜。      完全不吃米饭淀粉类主食是不好的。长期只吃水果蔬菜会导致体内果糖果酸过高,酸碱代谢失衡。      健脾食物很多,小米,玉米,南瓜,红薯,板栗,黄豆,鸡肉,大枣等等。      建议晚餐可以经常吃?小米南瓜粥,体质寒凉的还可以加入一些大枣。容易水肿的可以加入一些薏米。      吃此粥对治疗暴食有明显效果,      一则暴食之人脾胃已经受伤,化解能力弱,粥经过较长时间熬制已经软烂,不容易增加胃的负担。      二则,营养物质渗出,方便脾的吸收。      三则,粥中水分多,实体少,不会造成过饱,对容易过食饱胀之人不会腹胀难消。(这也是为何赈饥荒时都是放粥而不发干饭,因为长期饥饿脾胃受损,一旦大量干饭进入,必然涨而不消,经常会撑死人的)      另外,饮食一定要注意“规律”二字      大力一直提倡?【非餐不食】----要有规律的就餐时间,不管是三餐还是四餐,到时候就应该吃,不食用餐时间最好别乱吃零食,否则脾胃不知道何时该分泌消化液,何时该休息调整自身,常此以往必然出问题。(胃病病人讲究少食多餐,也应循此原则,可以一日6餐,每餐少量,但不应随时随地想吃就吃) 作者:凡人皆大力 回复日期:2008-6-28 13:25:40 ?      前面讲了:      1.?【吃有健脾功能的粥】   ?(大家可以发挥智慧,多些有哪些信誉好的足球投注网站哪些食物健脾,找自己喜欢的,煲汤煮粥都行,材料可以加加减减,健脾不是练苦行僧,大力主张?“快乐健脾”?比如?《黄豆茯苓焖鸡汤》,《鲜淮山炖牛肉煲》《雪梨木瓜炖糖水》等等,简单点的也可以煮米饭时放进几块南瓜红薯一起煮。         2.?【科学饮水】   ---大力一直提倡不要喝太冻的饮料。相信很多朋友都喜欢喝冰冻汽水吧?(可能会有朋友跳出来说“我就从来不喝冰汽水,怎么我还这么胖,这是为什么呢?)      一来?碳酸影响胃液浓度,      二来?突然低温进入胃,是个不良刺激,胃受寒,消化功能受损。      三来?胃温度下降后反应变慢,给大脑传递“饱”的信息迟缓,很容易吃过头都不知道,这也是为什么快餐店提供汽水作配餐饮料。      第四?餐前和餐后喝大量水都不适宜,餐前喝容易冲淡胃液影响消化,餐后喝容易使食物膨胀撑大胃容量。所以,饭前喝一小碗热汤或一小杯热茶润润口即可,不要相信什么饭前喝很多水可以把胃填满,这样吃饭就可以吃少一点的歪理了。         三。【饭后散步,推腹】      楼上有个小盆友问胃口不好,吃一点就涨,其实用广告话来说就是“胃动力不足”?怎样加强胃动力呢?吃完饭要缓步走走,帮助胃部的蠕动,从膻中到肚脐撸撸肚子,帮助气血到胃部进行消化动作。如果推腹会打嗝更加是好现象,让滞留的胃气排出,胃才能更好地工作。 因为

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