《大学生心理适应与发展》教学大纲99.docVIP

《大学生心理适应与发展》必修课程介绍 课程简介 《大学生》课程系统讲授大学生心理知识，学生了解，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的提升心理素质，促进健康。本课程以心理学及相关理论为依据，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一的吸引力和，促进学生心理健康发展。 （二）心理健康的标准 1．正确认识自我和悦纳自我 2．拥有和谐的人际关系 3．拥有良好的适应能力 4. 拥有顽强的意志品质 5. 拥有顽强的意志品质 6. 具有完整和谐的健康人格 （三）心理健康对大学生成功发展的重要意义 1.心理健康是大学生身心健康发展的需要 2.心理健康是智力、能力正常发挥的需要 3.心理健康是大学生适应社会的需要 4.心理健康是大学生成功发展的需要 二、大学生常见的心理困扰 1.与学习有关的心理问题（如考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足、注意力难以集中等） 2.人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等） 3.恋爱和性心理问题（如恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等） 4.与自我有关的心理问题（如自卑、自傲、自我冲突等） 5.情绪困扰（抑郁、焦虑、冷漠、暴躁等） 6.人格障碍及各种神经症（悖德型人格、强迫型人格、分裂型人格、癔病型人格、依赖型人格、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等） 三、心理健康的途径 （一）学习心理健康知识，树立正确的健康观 （二）学会自我调适，保持良好的心态 （三）掌握社交技巧，建立良好的人际关系 （四）求助心理帮助，优化心理品质 第二讲 大学—从心理适应开始 一、心理适应的概念及意义 （一）什么是适应 适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。 （二）积极适应与消极适应 积极的心理适应:个体在客观环境中积极主动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。 消极的适应：这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。 （三）适应的意义 1.接纳自我的开始 2.有效学习的需要 3.积极交往的基础 4.身心和谐的要素 5.健康生活的前提 6.个人发展的起点 二、大学新生常见的适应困扰 （一）情绪困扰 （二）学习困扰 （三）交往困扰 （四）生活困扰 （五）情感困扰 （六）发展困扰 三、如何适应和管理大学生活 （一）制定目标 （二）管理生活 （三）规划学习 （四）积极交往 （五）调控自我　 第—从人际交往开始 一、人际关系的相关理论 （一）人际关系的内涵 1. 人际关系的概念及特点 2. 人际交往与人际关系的内在联系 3. 人际关系的意义 （二）人际关系的建立过程 1. 定向阶段 2. 情感探索阶段 3. 感情交流阶段 4. 稳定交往阶段 （三）人际交往的原则 1. 平等原则 2. 交互原则 3. 相容原则 4. 信用的原则 5. 自我价值保护原则 （四）影响人际关系的因素 1. 影响人际关系的外在因素 2. 影响人际关系的内在因素 （五）人际交往的心理效应 1.首因效应 2. 近因效应 3. 登门槛效应 4. 增减效应 5. 光环效应 6. 刻板印象 7. 投射效应 二、大学生人际交往中的常见问题 （一）交往缺乏主动性 1. 恐惧担忧 2. 自卑自负 3. 腼腆羞怯 （二）封闭自我 1. 孤独 2. 猜疑 3. 嫉妒 （三）缺乏交往技能 1.自我中心 2. 理想化 3. 取悦他人 4. 指责他人 三、大学生人际交往的途径和方法 （一）完善自我 1. 真诚待人 2. 彼此尊重 3. 学会赞赏 4. 主动交往 5. 谈吐幽默 6. 懂得感恩 （二）运用技巧 1. 避免犯错的重要原则 2. 语言沟通的技巧 3. 非语言沟通的技巧 第四讲 快乐---从管理情绪发生机制（）情绪的大学生情绪困扰（一）焦虑（二）抑郁 （三）冷漠（四）愤怒管理情绪（一）健康情绪的标准第—从学会学习开始 一、大学生的学习特点 （一）学习的内涵 狭义学习 在一定的情境中，在教师有目的，有计划，有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。 广义学习 个体在一定情景下由于反复的经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化。 　　1、学习是以行为或行为潜能的改变为标志的。 　　2、学习引起的行为变化是相对持久的。 　　3、学习是由练习或经验引起的。 （二）学习的意义（讨论） （三）大学生的学习特点 1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所限