筋骨养护.doc

筋骨养护 在我国自从开展了中医“治未病”，“健康中国行”，“中医中药万里行”等活动以来，全民关注健康的兴趣和需求，方兴未艾。一时“吃什么”，“如何吃”,“怎么吃”，“缺什么”“补什么”“如何补”等等以“中医养生”为主的讲座，书刊、电视、科普、宣传，一浪高过一浪。 什么是健康？不同的社会成员和家庭，不同的文化程度，甚至不同年龄，不同的经济背景的人，回答的结果各不相同。但追求健康的理念是共同的，也是相通的，在这一理念的带动下，绝大部分人着眼于通过饮食结构，均衡营养来调解人体五脏六腑，血液，津液的状态，达到扶正固本，扶正祛邪的目的。不可否认人体器官系统的健康及功能运营的状态，十分重要，缺一不可。每一个器官系统健康与否，都直接关系到人体的生存和生活质量，甚至直接影响到生命。但是，只着重从饮食营养入手，以养护心，肝，脾、胃、肾，养护血液等，和防止诸如高血压、高血脂、高血糖等常见病、多发病等等入手，是不够的。世界卫生组织（who）给健康的定义是：健康是身体上，精神上和社会上的完好状态。世界卫生组织所提出的这个健康概念，明确的指明：一个人的身体健康应包含心理健康、社会适应能力良好和道德健康等四个方面的回答，世界卫生组织（who）同时还提出了健康的十项标准，其中一条是：骨骼健康，肌肉，皮肤有弹性，走路轻松。 当今社会，许多人花费大量的金钱，花费大量精力养护五脏六腑、去美容护肤、去健美瘦身，但没有多少人关注支撑人体的筋骨系统是否健康，没有把筋骨健康纳入健康计划之中，没有重视人体行动自如是健康的首要前提和重要基础。一切健康美好的生活，是从健康的筋骨开始的。在现实社会里，由于人们不断地追求舒适、安逸、享乐的生活、逐渐远离体力劳动、缺少运动锻炼、偏酸性的饮食习惯等诸多因素，特别是:背离“食饮有节，起居有常，精神内守，恬然虚无”的养生原则。导致筋骨健康状态每况愈下。除先天性疾病外，筋骨疾病更多的是加快向退行性疾病方向发展，向低龄化方向发展，向致残性方向发展，向职业病方向发展。事实上筋骨疾病现实的广泛性，普遍性比预想的要严重的多，严重到了怎么想都不过分的程度。一项统计数字表明：60岁老年人群中，65%以上的人，都患有不同程度退行性骨骼疾病，70%-80%以上的人群有不同程度的骨质疏松症。《北京晚报》2011年9月7日报导：中国已进入老龄社会，65岁以上的人口达到1.5亿，其中30%是65以上的老年人，据全国疾病监测系统统计，过去三个月中有580万65岁以上的老年人，有过不止一次的跌倒经历，一年中有180万65岁以上的老年人，因跌倒导致活动受限或到医院就诊，其中跌倒死亡率65岁以上的男性为49.56/10万，女性为52.80/10万，而老年人跌倒的重要原因就是筋骨失常所致。中老年人股骨头坏死、椎体疾病、骨关节疾病、骨质增生疾病、以及风湿，类风湿关节炎等疾病人群快速增加；即使生性好动的年青人，随着生活节奏的加快，工作及生活环境的改变，颈椎、腰椎疾病的患者也呈明显的加速上升趋势。电脑的普遍使用更使颈椎病，腰椎间盘突出症、椎管狭窄、强直性脊椎炎、滑脱等职业病越来越普遍。由于不良飮食习惯；油炸、烘烤醃熏等垃圾食品及酸性饮料的泛滥，致使肥胖儿童体重大量增加、再加上大书包的沉重负担等等因素，使筋骨疾病又向少年儿童中蔓延发展。全球有超过四亿多人，在中国有超过一亿多人遭受各种骨骼疾病的折磨，或致伤残，或致死亡。 筋骨疾病的现状，令人怵目惊心，筋骨健康问题是困拢全世界，尤其包括中国在内的发展中国家人民健康的严重威胁和沉重社会医疗负担之一。这是全球人类面临发展和进步的重大危机。这一切事实引起了关注健康人们的警觉。 世界卫生组织（who）从1999年开始推动十年保护筋骨与关节运动的目的，就是唤醒忽视筋骨养护的人们，筋骨养护从我做起，从现在做起，只要做就不晚。认真地做好筋骨养护，就会赢得高质量的生活。 筋骨的养护，应该先从筋骨的基本知识学习开始。 一、从中医学角度谈肾与筋骨的关系 中医药文化在华夏大地上有五千多年以上的历史，中医一向重视筋骨养护，中医对筋骨全面的认知，在两千多年的古典医学巨著《黄帝内经》中早就有详细的表述，并指出“肾为先天之本”，“肝主筋”，“脾主肉”，“肾主骨生髓”，“藏精纳气”，“筋骨是肝肾的外合”。《黄帝内经》多处指出，肾不仅藏精主水，且生髓养骨，如书中也多处所提及：“肾生髓………在体为骨”、“肾主身之骨髓”、“肾主骨和主生殖”等论述，认为肾主骨，骨的生长，发育，强弱和退化与肾的功能息息相关，骨的生理，病理直接受肾的功能影响。现代科学家通过一系列动物实验，采用来自骨组织图像分析技术研究，也得出中医所说的肾功能（其中包括性活力水平下降）对筋骨影响，直接会引起骨组织结构改变。同时中医补肾的药物，对促进骨折和对骨质疏松的治疗作用同样非常明显，这一切结果表明：肾功能