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颈椎痛常见的几种按摩基本知识; 不少伏案工作的人，经常“摇头晃脑”，或学些颈部操来 锻炼颈椎。可锻炼要因人而异，头上顶书练平衡、频繁扭头、 鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人，甚至可能加重 病情。最好拍个颈椎 X 片，弄清自己的情况。;使颈椎管处于狭窄临界状态中，一旦受到外伤，很可能成“压 垮骆驼的最后一根稻草”，诱发症状的产生。; 对于年轻人要养成良好的生活习惯，正确的预防颈椎病； 对于中来年人，因为要经常进行适当的体育锻炼、有一个好的 生活习惯，避免颈椎在退化的同时再受到无谓的伤害。但是年 轻人和老年人都适合的有效方法是，使用六合泰颈椎耳枕，每 个面上有孔可放耳朵，避免睡眠时对耳朵的挤压，软硬适中， 对颈椎有很好的支撑和保护作用，翻身时还能够对头部穴位进 行按摩，促进血液循环，枕头??充物为中草药，有安神功效， 有助于提高睡眠质量，缓解颈椎病。