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油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品
许多孩子经常购买这些“垃圾食品” 同学们： 看到这些食品的制作过程，你喜欢吃的这些零食，你还会去买来吃吗？！ 拒绝垃圾食品 健康饮食 在购买零食时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期，不吃“三无”零食。 尽量购买有下列标志的食品 买零食要去正规的商店或超市，不要去光顾路边摊、流动商贩。 路边摊贩 不买过于鲜艳、好看的零食 ，越鲜艳则色素越多。 多吃新鲜蔬菜瓜果、坚果，适当食用巧克力、牛肉片、果汁等。 让孩子远离垃圾食品3妙招 丰富日常饮食 如果日常饮食能让宝贝一见倾心，那么他就会把那些花花绿绿的小食品抛到脑后了。 积极心理预防 这是一项长远的说服工作，等宝贝大一点，有了分辨能力和自制能力，妈咪的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。 转移注意力 孩子的注意力很容易转移，如果看不见也就忘到脑后了。 健康饮食金字塔 希望孩子们健康饮食，快乐成长！ 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 同学们，你经常吃的零食有哪些呢？ 果冻 方便面 薯片 饼干 糖果 蜜饯 你觉得吃零食对身体有没有害处呢？ 你知道垃圾食品是什么吗？ 垃圾食品是什么？ 是指仅仅提供一些热量，别无其他营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。 世界卫生组织公布的十大“垃圾食品” 油炸类食品 腌制类食品 加工类肉食品 饼干糖果类食品 （不含低温烘烤和全麦饼干） 碳酸饮料类食品 方便类食品 罐头类食品 蜜饯类食品 冷冻甜品类食品 烧烤类食品 油炸类食品 色、香、味俱全的“肉类零食” 腌制类食品 “芳香扑鼻”的辣条等豆制品 罐头类食品 垃圾食品危害健康 三高三低 低维生素 低膳食纤维 低矿物元素 高能量 高脂肪 高蛋白质 “三低”主要是说它们对健康没什么益处； “三高”却实实在在会给人带来危害。特别是高脂肪，在提供给食物香醇口味的同时，大大提高了食物的能量密度，人们吃同样多的食物会摄入更多的热量。如果每天摄入的热量都过高而消耗不掉的话，引起的最大问题就是肥胖。 垃圾食品里的色素、香精过量，都是由化学物质配制而成，且防腐剂超标、糖精含量高，对人体伤害极大，引起腹泻等各种疾病，甚至引起食物中毒，危害生命！ 垃圾食品中的配料 垃圾食品制作过程让人惊恐 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》 《远离垃圾食品》
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