十大排毒养颜的食物.pdfVIP

十大排毒养颜的食物 木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记 载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷 脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生 素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素 中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留 在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清 胃的作用。 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草 经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以 及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香 料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分 葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、 美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 胡萝卜 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。 精品推荐：淘宝网特卖商城 1 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、 花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜 是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维 生素A 和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离 子的浓度，加速体内汞离子的排出。 苦瓜 味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本 草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、 糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜 素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗 癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功 能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦， 但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。 海带 味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、 甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维 生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是 含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的 病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸 收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、 精品推荐：淘宝网特卖商城 2 促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物 质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固 醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末， 是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、 浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。 茶叶 性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的 作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草， 一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶 富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种 酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研 究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多 酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延 缓衰老。特别是乌龙茶,普洱茶,黑茶等都具有非常好的排毒功效.乌龙 茶为首选:比如台湾高山茶,贼香的``` 冬菇 味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等 18 种氨基酸，在人体必需的8 种氨基酸中，冬菇就含有7 种，同时 它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、 尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物 精品推荐：淘宝网特卖商城 3 质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体 的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、 强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是 排毒壮身的最