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初中体育课件—短跑
中学体育—短距离跑课件;短距离跑; 跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行的运动方式。在我们的日常生活、学习和体育锻炼中都离不开跑。如果将跑作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。那么，怎样才能提高跑的技术和跑的能力，促进身心健康发展呢？
本节课以短距离跑的技术作为教材，让我们一同体验短距离跑的运动价值。;跑的技术组成部分;; 起跑是全程跑的开始部分，起跑技术对起跑后加速跑有直接影响。跑的项目不同，起跑方法也有所不同。短距离跑，采用蹲踞式起跑，起跑时都使用起跑器。;起跑技术;;;“鸣枪”时，运动员应立即全速向前。这个动作开始于两手迅速推地和两腿有力蹬伸，而且几乎是同时进行的，随即转为非同步动作。两臂屈肘有力地前后摆动，两腿用力蹬离起跑器，使身体向前上方运动，躯干与水??线成15-20度角。后腿快速蹬离起跑器后，便迅速屈膝向前上方摆出，腿前摆时脚掌不应离地过高，以利于摆动腿迅速着地和过渡到下一步。前腿有力地蹬伸，后蹬角约为42-45度。;2、加速跑;加速跑的技术要求;加速跑的技术特点：;3、途中跑;途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距离最长，速度最快的一部分。途中跑能否一直发挥和保持较高的速度，是决定全程跑成绩的关键。
途中跑的段落比较长，要善于放松对抗肌和不参加工作的肌肉群，以节省能量的消耗。;途中跑的技术要求;途中跑的技术特点;;;谢谢观赏！
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