我的饮食健康作主.pptVIP

我的饮食，健康作主;你对健康饮食了解多少？;;运动时大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速攫取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复。所以“吸收力好”是真的。 　　但是容易变胖的结论却是错的。因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，而且从运动开始到之后的一段时间内，体内能量代谢环境反而不利将碳水化合物转化成脂肪。 　　所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是面包、米饭，选在运动后40分钟到一小时内吃，反而较不容易让这些营养变成脂肪。 　　运动后可选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果就是不错的选择，但仍要注意热量。 ;Q2.吃油炸食物或巧克力会长青春痘 ？;Q2.吃油炸食物或巧克力会长青春痘 ？;;饭前，身体处于空腹状态，血液中糖的含量降低，能量不足，加上体育运动时，人体内有要消耗大量的能量，如果在饭前进行剧烈运动，就容易发生低血糖，导致意外伤害事故发生，甚至使人休克。;怎么吃呢？;选择题 1、 绿色食品指什么食品？（ ） A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D有丰富营养价值的食品 2、哪些食物不能一起吃？（ ） A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆 ;选择题 1、 绿色食品指什么食品？（C） A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D有丰富营养价值的食品 2、哪些食物不能一起吃？（A） A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆 ;判断题;判断题;趣味饮食，;1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；;10种吃了会快乐的食物 你知道吗？;著名心理学家威廉·詹姆士说过： 播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 从现在开始播种好习惯吧。好习惯是我们终身享用的财富。饮食卫生安全，责任重如泰山。让我们善待自己、善待他人、善待生命、善待属于我们自己的美好生活！让我们携起手来,一起关注关注食品安全，保障身体健康。;另附德育处???馨提示;;;;;;;