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如何预防男性不育
如何预防男性不育
太原天伦不孕不育医院 专家 张春雷
男性不育是一种让患者很头疼的疾病，它虽然不会影响到患者的生命安全，但是却会影响到传宗接代的宗旨，还会成为家庭矛盾的导火线，影响患者的正常生活。因此，大家应该对预防男性不育的方法多加了解。
1，控制体重：
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。
2，多吃绿色蔬菜：
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
3，放松心态：
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
4，戒烟：
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
5，适度饮酒：
大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8-9克），女性减半的推荐量来执行。
6，应少去桑拿房、蒸气浴室：
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
7，不要过早性生活：
男性到二十四五岁才真正发育成熟，若过早地过性生活，耗损精液，极易引起性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。
8，尽量少穿牛仔裤：
研究证明，男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在夏天及气候潮湿时。
9，性生活不要过于频繁：
适度的性生活可以给人带来愉悦，对身体与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期处于充血状态，易致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾。
10，把手机放在上衣兜里：
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
11，经常去诊所体检：
专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗原发病。
男性不育已经成为危害男性生殖健康以及家庭幸福的重要因素，因此，男性朋友们应该重视起来。同时，生活中要养成良好的饮食习惯，多加留意身体的变化，避免男性不育的困扰。
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