中医体质分型及养生.pptVIP

八纲辨证的意义 八纲是对疾病过程中机体反应状态最一般的概括， 是对辨证诊断提出的最基本的原则性要求， 通过八纲可找出疾病的关键，掌握其要领， 确定其类型，预测其趋势，为治疗指出方向。 中医学认为五脏的功能活动不是孤立的，而是相互联系着的。五脏是人体生理活动的中心。五脏之间在生理上相互联系、相互协调，共同完成整体的生理活动。五脏配属五行，不仅阐明了五脏的某些功能特点，而且认为五脏之间存在着相互资生和相互制约的联系，并由此说明五脏之每一脏都与其它四脏发生着关系，从而概括出五脏的整体联系。 如木性可曲可直，条顺而畅达，肝属木，故肝喜条达而恶抑郁，并有疏泄之功能；火性温热而炎上，心属火，故心阳有温煦之功能，心火易于上炎；土性敦厚，有生化万物之特性，脾属土，故脾有消化水谷，运输精微，营养五脏六腑、四肢百骸的功能，又为气血生化之源；金性清肃收敛，肺属金，故肺具有清宣肃降之功能；水性润下，有下行、闭藏之性，肾属水，故肾主水液代谢之蒸化排泄，并有藏精功能。 中医的五行学说 中医五行学说图解 中医有“病有十不治”的说法 操欲慆淫，不自珍重，一也； 窘苦拘囚，无潇洒之趣，二也； 怨天尤人，广生烦恼，三也； 今日预愁明日，一年常计百年，四也； 室人噪聒，耳目尽成荆棘，五也； 听信师巫祷赛，广行杀戮，六也； 寝兴不适，饮食无度，七也； 讳疾忌医，使虚实寒热妄投，八也； 多服汤药而涤肠胃，元气渐耗，九也； 以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想，十也。 什么是体质养生 一、养生是对生命的保养 养生不是养身更不是养老！ 二、养生有四大原则： 养心修德 “悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。” 四季养生（春夏养阳，秋冬养阴 ） 简单顺势（顺之则昌、逆之则亡） 保护环境（天人合一） 古人对体质养生的看法 晋代葛洪《抱朴子内篇?微旨》： “欲求长生者，必欲积善立功，慈心于物，恕己及人，仁逮昆虫，乐人之吉，愍人之苦，周人之急，救人之穷，手不伤生，口不劝祸，见人之得如己之得，见人之失如己之失，不自贵，不自誉，不嫉妒胜己，不佞谄阴贼，如此乃为有德。” 春夏养阳，秋冬养阴 　　《素问?四气调神大论》中说：“故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。” 中医九种体质分型 平和体质 气虚体质 阴虚体质 阳虚体质 湿热体质 痰湿体质? 气郁体质 血瘀体质 特禀体质 注：所谓九种体质的分型是在一个大样本调研前提下的简单归类，具体到个人的体质还存在一定兼型，如医生在辨证论治时还需考虑到各个脏腑关系及疾病的传变规律等各种因素 体质类型决定健康状况 平和体质：机能协调，七情适度 阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷 气虚体质：气力不足，容易感冒 痰湿体质：下肢沉重，容易发胖 湿热体质：又湿又热，排泄不畅 阴虚体质：烦热躁动，口干口苦 瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤 气郁体质：气机不顺，情绪郁闷 特禀体质：异于常人，易于过敏 一、平和体质养生 平和体质主要表现为形神和谐 养生原则：不伤不扰，顺其自然 特征：睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。 重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。 患病倾向：不爱得病。 调养方式：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳.?? 九种体质养生法 二、气虚体质养生 特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。 重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人容易气虚。 患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。????? 调养方式：多吃有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、蘑菇??.大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。? 平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，可选四君子汤或参苓白术散；肺虚气，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。 九种体质养生法 ?三、气郁体质养生 特征：多愁善感、忧郁脆弱。身体比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气（善太息），容易心慌、失眠。 重点人群：该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。 患病可能：失眠、抑郁症、神经官能症等。 调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行