儿童成长金字塔.ppt

我的金字塔 儿童专用 1—2年级 谷类 蔬菜 水果 牛奶 肉类和豆类 油类 油类不属于某一类食物，但对健康很重要。从鱼、坚果和液体油 如玉米油、大豆油和菜籽油中摄入。 ;;有些类别的食物应该吃得比别的类别多。 你注意到有些色带较宽吗？较宽的色带中的食物必须多吃。; 我的金字塔 儿童专用 3-4年级 谷类 蔬菜 水果 牛奶 肉类和豆类 油类 油类不属于某一类食物，但对健康很重要。从鱼、坚果和液体油 如玉米油、大豆油和菜籽油中摄入。 ;;有些类别的食物应该吃得比别的类别多。 你注意到有些色带较宽吗？较宽的色带中的食物必须多吃。; 我的金字塔 儿童专用 ５－６年级 谷类 蔬菜 水果 牛奶 肉类和豆类 油类 油类不属于某一类食物，但对健康很重要。从鱼、坚果和液体油 如玉米油、大豆油和菜籽油中摄入。 ;;有些类别的食物应该吃得比别的类别多。 你注意到有些色带较宽吗？较宽的色带中的食物必须多吃。;目录 第一课 从你的食物中获取最多的营养 第二课 在家及出外吃饭－通过瘦肉摄取蛋白质 第三课 获取你的能量－摄取丰富的食物 可复制的方法： 第一课：儿童的金字塔手册 第一课：我的金字塔工作表 第二课：脂肪在哪里？ 第三课：食物标签上有什么？ 第三课：我的得分有多少？ ;我的金字塔工作表 姓名： ;你昨天做的怎么样？ □ 很好 □ 一般 □ 不太好 我明天的饮食计划是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 我明天的运动计划是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 注意有些食物不属于任一个食物类别， 这些“多余的”食物可能主要是脂肪或者糖类， 你需要限制这些食物的摄入 ;有些类别的食物应该吃得比别的类别多。 你注意到有些色带较宽吗？较宽的色带中的食物必须多吃。;;; ;第二课 聪明地按照“儿童食物金字塔”来摄取食物;;聪明地根据“我的儿童金字塔”来饮食 在属于谷物的食物上画个圆圈;杂货店寻宝;第三课 使你的蔬菜多样化，并且摄取足够的水果;;做一个水果蔬菜的摄入日记;第一课 我的儿童金字塔;金字塔同伴：我喜欢的全谷物类食物是低脂肪爆米花。你知道它实际上本身转变的时候,会有持久性有机污染物? 那很美！金字塔同伴：接下来的彩色条纹是蔬菜. 有些孩子不能摄取足够的蔬菜.写上“水果”的盒子. 吃深绿色和橙色蔬菜很重要. 来吧，说出几个来。 教师:在读例子前,让学生写出自己喜爱的深绿色和橙色的蔬菜的名字. 金字塔同伴：我喜欢西兰花,胡萝卜,菠菜, 空心菜,红薯和南瓜. 金字塔同伴：看见红色条纹? 这条是水果! 写上“水果”的盒子. 我总是把新鲜水果放在我的背包里,每天吃一块水果当点心. 晒干,冷冻和罐头水果都很好. 你可知道水果制成葡萄干? 可你的名字吗? 教师:葡萄干 金字塔同伴:蓝色条纹是牛奶类食物 . 写上“奶” ,在箱中. 你知道这类食物不只包括我们喝的牛奶? 这些食品由牛奶制成. 你能说出几个? 老师:酸奶,布丁,乳酪. 解释说,钙是人体重要的建设坚强的骨骼. 学生每天应摄取相当于3杯牛奶或其他含钙丰富的食品, 注重选择低脂肪或脱脂的食物. 金字塔同伴:最后的条纹在右边的是肉类和豆类! 写上这些次在肉类及豆类下面的盒子上 . 肉类和豆类提供蛋白质,这