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人人都在说的 “一万小时定律”到底 3 1 4 2 0 靠不靠谱？ 作家格拉德威尔在 《异类》一 书中指出：“人们眼中的天才 之所以卓越非凡，并非天资超 人一等，而是付出了持续不断 的努力。1万小时的锤炼是任何 人从平凡变成超凡的必要条 件。” 音乐神童莫扎特在6 岁生日之前，他 的音乐家父亲已经指导他练习了3500 个小时。到他21 岁写出最脍炙人口的 第九号协奏曲时，他已经练习了超过 10000小时。 象棋神童鲍比·菲舍尔，17 岁就奇迹 般奠定了大师地位，但在这之前他也 投入了10年时间的艰苦训练。 可是，在某个领域工作超过 10000小时，就一定能在该领域 成为专家吗？并不是这样的，试 想你每天上下班都开车，开10年， 能成为秋名山车神吗？真正决定 你是否能成为专家的并不是做工 作10000小时，而是10000小时 的刻意训练。 足球爱好者只不过是享受踢球的 过程，普通的足球运动员只不过 是例行惯事地训练和参加比赛， 而顶尖的足球运动员却不断地发 现现有能力的不足，并且不断挑 战并练习高难度的动作。而这种 长期的刻意练习，真正决定了顶 尖大师和一般职员的差距。 人在面临任务的时候，心理上有3个区域： 舒适区—做能力范围内的事情；学习区— 稍微高出能力范围；恐慌区—远超现有能 力范围。而刻意练习，就是想办法更多地 让自己停留在 【学习区】，想办法寻找难 度高出现有水平的工作，或者使用自己仍 然不熟练的技巧。而长时间停留在舒适区， 能力基本上很难成长。 为什么通往杰出和卓越成就的道路 非常明确（比如使用刻意练习）， 但是只有少数人选择这样走下去？ 因为大多数方法，都与我们的本能 相违背——比如大脑会自动把熟练 工作归到 『自动完成』，而不是继 续刻意提高。 10000小时的刻意练习，就意味着你经常 无法轻松地完成工作、无法轻松地读书， 意味着你高度集中精力，意味着你需要 不停地思考、总结、反馈，并且做自己 不习惯、不舒服和反直觉的事情。 刻意练习是成为顶尖专家的必要条件， 如果你做的事情和上面讲的没有关系， 你就永远也成为不了顶尖专家——不论 你有多大天赋、多久的经验和多大的梦 想。 但是一旦你长时间至少在一个领 域进行了刻意练习，你最终取得 的成果将是非常巨大的，其中包 括： • 碾压并且秒杀你的大部分同行 • 远超同龄人的远见卓识 • 不断接近的伟大成就 • …… 周 3 1 末 4 2 0 愉 快 ！