预备姿势.PPT

* * 初中体育与健康 投 掷 运动 扬中市兴隆中学 张伟 原地侧向推铅球 原地侧向推铅球是学习推铅球完整技术过程中的一个分解动作。其技术是由握球、持球，预备姿势，最后用力三部分组成。 初二年级学习原地侧向推铅球的目标：着重发展投掷能力，学会推铅球的握球、持球方法和侧向推铅球预备姿势，体会用力顺序，提高出手速度。 握 球 方 法 持 球 方 法 球紧贴颈部放在锁骨窝处。肘关节抬起，稍低于肩。 预 备 姿 势 预备姿势 最后用力 侧对投掷方向，两脚开立2—3个脚掌，使左脚尖和右脚跟成一直线，重心移至右脚，臀部移至右脚跟上方，左臂回扣使背肌拉伸绷紧。