压缩版中考现在时.ppt

75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪，这是很正常的。 一、正确看待 二、 小偷培训： 我 自 信我 冷 静我 细 心我 成 功 你会这样想吗？ ——“我怕中考失败” 你会这样想吗？ ——“学习太累了” 你会这样想吗？ ——“怕辜负父母亲友的期望 ” 三、 放松训练之一： 庆祝自己还会紧张 放松训练之二： 分散注意力 放松训练之三： 如果手发抖，就把手放在双腿下压着，这样手就不会发抖了，并对自己说，我自信，我冷静，我细心，我成功。 放松训练之四： 深呼吸法 * * 中考现在时 ——实力 技巧 心态 丹徒区三山中学 良好的心态 客观地评价 优化情绪，增强自信 合理安排时间 劳逸结合 饮食 迎接中考，我们该怎样做呢？ 你紧张吗？有压力吗？ 复杂任务 简单任务 焦虑水平 学习成绩 低 高 高 耶克斯—多德森定律 睡 眠 躺着，躺着就行 ~ ~ 暗 示 先生们,女士们,你们知不知道：人生来都是平等的。 人生来是一样的贫穷，一样的富有。 但为什么后来你们成为穷人,他们成为富人吗? 因为我们这个社会制度出了问题,你口袋里的钱到了他们口袋里。 现在你们有责任把属于你们的钱拿回来。 ——“中考没啥可怕的，只要我努力过，拼搏过，不管结果如何，无愧我心。” ——今朝不搏，待到何时？ ——“中考是你个人的事儿” 放松训练 吸气：1、2、3、4 呼气：1、2、3、4 * *