金秋时节话美仪.PPT

优雅仪态篇 锁住别人的目光 ——让你拥有更多机会 瘦就等于美吗 不良姿态会影响身体的健康健康的杀手—请关注你的脊椎  不良姿态会影响你良好 的形象和优雅的气质 拥有健康的脊椎 ——活动脊椎操 二 我们一起来做哦—颈部操一 生活中的美颈姿态 无龄美颈全方位——头手对抗操 1、前侧 2、左、右侧 3、后侧 4、隔墙看戏 5、蛟龙脑海 两肩打开，胸挺起，把优雅雕刻在挺立的背上 （1）拥有漂亮的肩部线条 纠正扣肩、驼背让你更加美丽、自信 生活中的肩部姿态 3.凹凸有致的美胸练习一 生活中展示的胸部曲线 让你的腰婀娜灵活， 更有魅力 (2)练出紧实得腹部 （3）美臀运动 如何展现臀部，让你更有女人味 关键四：腿、膝关节用力，让你挺拔向上 让小腿修长的运动 让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉 关键五：手---举手投足间的万种风情 动作二 三个关键地方让你显高 修长挺拔站姿站姿练习——让你拥有与众不同的气质 不良站姿让优雅打折 优美的坐姿 —把你的女性魅力 发挥到极致 请不要这样哦 女士正式场合坐姿练习 娥娜多姿的步态 —让你拥有更多的回头率 高：走高步走矮 直：走直不走斜 美：走美不走丑 稳：走稳步走浮 小：大小要适中 （2）注意手的摆动，让你更纤细 白天和晚上不同的步态 手插口袋和背包的步态 眼睛小体操 如何练出微笑的眼神 练习二 生活中的雅姿美态 背包优雅姿态一 晚装包 如何拿 （2）照相 ：如何更上相 ——你的最佳上  镜姿态 1. 找到自己  的最佳上  镜角度，  尽量让身  体曲线分  明 2.照相时注意下巴微收 3.别让手臂出卖了你的真实年龄 （4）让下肢显得修长的站姿 （5）丁字步站立，让腿显的修长 （6）尽情地展示女人的曲线 坐姿拍照 半蹲 占据最佳位置，让自己在镜头前更漂亮 笑 容 拍照应该注意的事项一 拍照应该注意的事项二 穿旗袍的姿态 （3） 穿泳衣如何展现迷人体态 (1)坐在躺椅上时 举手投足的风情让男性心动的女性 1、捡拾物品的姿态 2、鞠躬时的姿态 3、上下楼梯的优雅仪态 5、挥手的姿态 6、鼓掌的姿态 7、握手的礼仪 8、进餐时的仪态 用餐进行时 暂停用餐时 TIPS:吃西餐的六个M 面试的仪态1、好的开始是成功的一半 6、手势 9、告别礼仪 2·轻盈优雅的新娘步态 3·人比花娇：如何捧花 4·鞠躬时也要展 现你优美姿态 5·“掀起你的盖头来” 6·戴戒指：展示你的纤纤玉手 7·甜蜜优雅切蛋糕 9·如何留下美丽的倩影 如果你14岁不漂亮， 你可以怨父母， 若你40岁还不漂亮， 你只能怪自己。 ——索菲亚·罗兰 上茶礼 用餐时 制造氛围 送别礼 2、善用肢体语言 -魅力女性 的秘密武器 受到委屈时 很累时 2 1 偶尔要摆摆睡美人的姿态 3 4 6 5 8 7 9 10 别让细节破坏 你的优雅形象 4、进出小车的优雅仪态 NO YES 用餐进行时 2、见面礼仪 3、有朝气的 自信步态 5、坐的姿态 4、握手 7、视线及微笑 优雅挺拔的站姿 1.“V”字型 运目 2.“十”字型 运目 3.转圈运目 4.眼部肌肉 的控制 练习一 单肩式 1.拿包的优雅姿态 优雅姿态二：手提式 优雅姿态三:手挽式 信封式 斜背式 全 蹲 （2） 侧 卧 时 （3） 趴 着 时 （4）上岸时 休息时 1、入得厨房，出的厅堂 自信亮相 热情款待 第一种：双脚八字步或丁 字步，双手虎口相交叠放 于脐下三指处，手指伸直 但不要外翘，上身正直， 头正目平，微收下颌，面 带微笑。挺胸收腹，腰直 肩平，双臂自然下垂，两 腿相靠站直, 肌肉略有收 缩感在工作及社交场 合中可采用这种站姿。 第二种： 双