保健和音乐养生.pptVIP

保健与音乐养生;请跟着音乐我们一起练习吧！;音乐养生 —— 概述;中国传统音乐以生动的线条、优美的文体、感物之心性为主要特征 ：;优美之文体： 指琴曲体、曲牌体、板腔体、木卡姆、长调等形式，之所以称为“文体” ，是因为其形式与诗词曲赋及乐舞有着长期共生发展的历史基础。音乐与诗词文体所具有汉藏语言那种形式美感、音节纯一性、涵意散发性、组合具像性、铺排条理性的浓郁人文意识。 ;感物之心性 ： 指音乐文体与诗词曲之曲名、词名、词调、词牌、格律、韵味及其自然意境、意象、联想等因素是相通的，因而具有独特的美感意趣、语境和艺术心理意形。 ;中国传统音乐心性论之本体，重视人格人伦及情感世界的提升与高扬，成为中国传统音乐创造的“根本” 需求，乃至中国民间音乐话语有“饭养身，歌养心” 之说。 ;一门新的学科∶音乐（疗法）养生;于是医学家开始研究音乐与人的健康关系。音乐家又将健康的理念融入到音乐的创作之中。所以建立了一门新的学科∶音乐（疗法）养生。 ;在当今一些发达国家的音乐学府内，普遍开设了音乐治疗专业。闻名于世的中国中央音乐学院已走到了世界前列。中央音乐学院不仅开设了音乐治疗专业课程，而且还专门成立了“中央音乐学院音乐治疗研究中心” 对音乐治疗的历史、作用和临床实验，进行了系统而广泛的专业研究，为促进中国的音乐治疗研究和事业发展，作了大量工作。;音乐（养生）疗法，是一门新学科，但音乐养生治疗的历史和应用却并不是新发现。中国的道教音乐就寄寓了健身的原理，传至中国的印度佛教音乐，同样给人以许多脱尘超俗的想象，使人静思而养生。儒家最早的关于音乐的理论，早已被孔子所阐述。 ;孔子认为，《韶》《舞》能鼓舞人的精神，合乎周礼准则；郑声则摧毁人的心志，使人淫佚，应该放弃。孔子的音乐理论，事实上点出了音乐会对人的精神和心情带来变化。好曲能使人乐观向上，淫曲则可能误民误国。孔子据此又提出了“乐以卫道” 的音乐治国理论。可见音乐治疗的作用，古人早已有了高见。 ;瑜伽功和瑜伽音乐，也是远近闻名，并为世人所认同。近现代，人们对音乐的治疗作用是有共识的。如熟知的广播体操、眼保健操、健身操，以及武术演练等，都有相应的音乐配置，这就是明证。流行的胎教音乐，更已经被世界所认同。 ;音乐已显示出不同的治疗效果。精神、情感异常者或患应激性疾病者，当独自或群体听音乐时，可减轻其焦虑和应激性症状。盲人可通过音乐促进听觉的发展。作为理疗的一部分，音乐可刺激或调节运动。演奏乐器能从心理受益，如增加自信，也可以为身体带来益处，如可以增强口唇部的肌肉。 ;任何人都可以从音乐或其他声音中获得益处，得到放松。柔和的音乐和抒情的声音，无论单独欣赏还是与放松法一起使用，都能有效地减轻压力、放松肌肉并达到良好心态。研究者认为这些声音可增加体内的镇痛物——脑啡肽的含量，有助于控制疼痛。 ;音乐养生疗法效用 ;乐曲悠悠 血压平心率稳 ;失眠的音乐养生疗法 ;1.镇定安神的乐曲 ;2.有催眠作用的乐曲 ;3.忧郁引起的失眠 ;4.焦虑引起的失眠 ;5.疲劳过度引起的失眠 ;音乐疗法治疗失眠注意事项： ;随着科学和音乐的提升，会有更多的人会将音乐不再局限于聆听欣赏，而会融入自己的健身、养生、治疗之中。;音乐养生放松法