企业员工压力管理和心理调适课件.pptVIP

企业员工压力管理与心理调适高峰;概 要（七部分）压力的相;社会压力人格因素与压力家庭压力;压力的含义是：第一，它是那些使;压力的心理模型 环境因素经济、;压力源任何需要耗费精力、时间去;压力源:来自职场的压力来自岗位;压力源:来自家庭的压力夫妻关系;压力源 本周的例行文件;压力源生理上的反应思想上的反应;工作压力工作压力，指让工作者感;工作压力特瑞·彼和约翰·牛芒对;短时间长时间影响严重影响轻微1;压力管理 可分成两部分：第;压力管理 首要原则—要对压力有;压力管理 第二原则—平衡 躯体;压力管理 第三原则—处理压力的;压力管理 第四原则—保持积极心;第二部分 工作压力对企业员工;（一）工作压力影响职员的工作状;2.人际关系紧张企业员工在平时;（二）工作压力影响职员的认知水;（三）工作压力影响职员的情绪调;3.责备他人 随着工作压力的累;（四）工作压力影响职员的日常生;（五）工作压力影响职员的心身健;第三部分 提高职员心理调适能;（一）企业员工的认知调适认知是;常见的认知调适理论与方法有艾利;第三，改变认知的相对重要性。因;（二）企业员工的情绪调适早在中;1、消极情绪的调适理智调适法 ;语词暗示法 语词暗示是运用内部;活动释放法 活动释放法就是借其;表情调适法 表情调适法是有意识;音乐调适法 音乐调适法是指借助;不同的曲目具有不同心理调节效果;幽默调适法幽默感实际是一种轻松;颜色调适法颜色会对人的心理产生;在临床实践中，墙壁上涂上白色、;2、积极情绪的培养（1）树立正;（5）增加愉快的生活体验 ;（三）企业员工的意志调适意志是;提高挫折承受力的方法很多，我们;3、正确归因 正确;（四）企业员工心理调适的其他途;（1）进行归因训练。如果将成功;2、建立和谐的人际关系 ;第四部分 心态决定成败合理舍;知足长乐他人骑大马，我独跨驴子;超脱自在 相传“八仙;合理宣泄疾风暴雨之后，大坝里水;找人倾诉：当感到压力压得自己不;合理舍弃君子有所为有所不为。聪;第五部分 健康生活方式减缓压;一、调整饮食和休息饮食得当@ ;高质量睡眠@ 在压力大的时候，;二、休闲休闲可定义为人们在闲暇;体育运动帮助解除负面情绪 ;三、做好时间管理当有的员工无法;四、控制精神活性物质成瘾影响神;躲避或摆脱药物依赖1.害处： ;避免饮酒过量，摆脱酒精依赖1.;第六部分 常用减压法1.每星;12.到最昂贵的食府，饱吃一顿;25.到沙滩无人之处，大叫（或;36.每个月都为自己买一两份礼;谢 谢！虎拂坝憋唤焚脊煎今凑