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每天一分钟,一天瘦2斤
每每天天一一分分钟钟，，一一天天瘦瘦2斤斤 减肥说难不难，说易不易， 只要做到五个字：少吃多运动。 因此 要减肥，就要从日常的生活习惯下手， 6个让你悄悄变瘦的方法， 你只需要每天花一分钟， 就能让你“嗖”一下变瘦哦！ 果汁掺水喝 将你最爱喝的果汁量减半， 兑纯水或苏打水喝。 这样的话平均每一杯可以减少85卡路里， 一年就可以瘦4.5斤。 边打电话边活动 戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算， 洗衣服可以消耗68卡路里， 爬楼梯可以消耗400卡路里， 拖地可以消耗150卡路里， 扫地则可以消耗120卡路里。 多喝绿茶 绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。 实验证实，抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起， 可以让 热量燃烧的速度加倍， 所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。 买个大水杯 把喝水的杯子升成大杯， 你自然而然就会多喝很多水。 不仅对皮肤好，也会明显提高新陈代谢。 菜不要切得太碎 做菜时，把胡萝 卜、芹菜、土豆、冬瓜这类蔬菜， 剁成块而不是切丝， 大块儿的菜需要花更多时间去咀嚼， 你吃的时间长了，吃下去的内容也就少了。 零食买小包的 零食包越大，你吃的也就越多， 研究显示， 买大包装的人通常会多吃进44%的食物。 老师再给大家推荐一套动作， 每个动作持续做1分钟， 做完一个动作放松1-3分钟后， 换下一个动作， 9个动作为一组，每天1组！ 1周绝对有效果！ 提示 晚饭30分钟后再做， 姨妈期可以不做哦~ 本文作者：每日瘦身学堂
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