宝妈聊减肥经历,21天瘦10.8斤!.pdfVIP

宝宝妈妈聊聊减减肥肥经经历历，，21天天瘦瘦10.8斤斤！！ 自从生完宝宝后，近几年我一直奔赴在减肥的路上。之 如果你问我：“减肥难 吗？”我会回答：好难啊，要不我怎么一直减肥不成功呢 （也许正是这样的心态导致 我总是放弃）！ 但现在你要是我：“减肥难吗？”，我会回答你：不难，因为现在的我 摆正了心态，乐观的正视自己，不盲目减肥，也不拼意志力，因为意志力这东西用一 点少一点，而是找到更适合自己身体情况和生活方式的减肥方法，这样我会在愉快中 就达到了减肥目的。 聊聊我之 减肥为什么总是中途就放弃了，那时候的我就是在血拼意志力。当想减肥 的时候，像打了鸡血似得，一副与食物抗争到底的劲头。可一遇到美食诱惑或是遇到 平台期，我之 100%的打鸡血意志力瞬间消耗为0%。 今年我正式对待自己的肥胖，米雪 （\/ ： pss5110 ） 给我制定了减肥方案，在瘦身期间 全过程的指导与监督，还把我带到了顾客售后群，跟所有食用特膳的客户沟通交流， 减肥的路上最好有个人监督，有人作伴，这样可以给自己力量。减肥，我反对节食或 吃减肥药，至于运动，我承认我是个懒人，而且天生对运动不感冒。一定要找到健康 的方法。天杞园特殊膳食是一款食疗的产品，就跟我们吃的饭一样安全，所以我才能 接受的 生完宝宝后我体重达到126.2斤，减肥第21天我成功减了10.8斤，如果不是减肥后三天 例假来 （例假会使基础代谢降低，体重上升），我相信我还会减几斤，但还是满满的 成就感和欢喜，这会激励我继续加油。 减肥我也会坚持吃早餐，因为早餐是一天新晨代谢的开始，而且也是确保上午的能 量，不吃早餐咱们的基础代谢率会往后推迟。 之 一看到肉，我肯定一副决然的说：我不吃肉，我在减肥。因为我认为吃肉会长 肉。但米雪告诉我，蛋白质会提高咱们的人体基础代谢率，防止水肿 （水肿是一种虚 胖），而且肉类也是咱们必不可少的营养物质。现在我的中午一定要有低热量，高蛋 白的肉类，先吃蔬菜、紧接着吃一点肉。这些饮食顺序都是有讲究的，食物通过肠道 速度快慢的顺序是：蔬菜、主食、肉，高养分食物停留在肠胃的时间越长，过多的营 养就被吸收。 保证一天喝足2000ml水，水参与新陈代谢，能够将咱们体内的毒素排泄掉。我怕喝水 多，总跑厕所，米雪就告诉我小口喝，分时间段、慢慢的喝。这样健康的方法让我瘦 了，这是非常健康的方法，有需要的跟米雪联系。（pss5110 长按可复制） 本文作者：小小综合