7种行为最毁“菊花”,预防痔疮你要这样做.pdf

7种种行行为为最最毁毁“菊菊花花”，，预预防防痔痔疮疮你你要要这这样样做做 痔疮很常见，发病率也很高，得了痔疮后的那种切 之痛，经历过的人会懂。 得了痔疮，你的“菊花”需忍受便血、肛区瘙痒、大便外漏、肛区疼痛、肛周肿胀等痛 苦，叫人坐不稳、吃不好、睡不香。可是，痔疮那么讨人厌，为何它总是那么容易被 人“惹上”？其实，这与你的生活习惯不无关系。下面，小编总结了7种最毁“菊花”的行 为，不信你没中招。 　　7种行为最毁“菊花”，不信你没中招 　　1、无辣不欢 　　由于辛辣刺激食物会刺激肠道，导致肠道灼伤，如果有未完全消化掉的辛辣食物 附着在肛肠部位，将会刺激肠道，引起病变，导致肛门瘙痒、痔疮等疾病。 　　2、憋屎 　　忙起来干脆将粪便憋住的行为多见于白领一族，这个坏习惯会使得粪便的水分被 肠道反复吸收，导致大便干燥，不仅会损害肛门，还会诱发痔疮。 　　3、使用劣质纸巾 　　劣质纸巾多指含有荧光剂、消毒剂、漂白粉等复杂化学成分的纸巾，如果肛门周 围皮 经常受劣质纸巾刺激，则容易产生病变，诱发肛周炎性疾病。 　　4、久蹲久坐 　　如果坐立时间超过2小时，或者蹲厕时间超过30分钟，将会影响肛周部位的血液 循环，导致直肠部位静脉曲张，长期以往将诱发肛周炎、肛窦炎、痔疮等疾病。 　　5、手淫过度 　　你可能想不到过度手淫也会伤“菊花”。实际上，手淫过度会刺激肛周汗腺的分 泌，诱发肛周炎症。此外，中医认为，如果手淫过度，则易导致中气不足，引起肛门 下陷，从而增加肛门的负担。 　　6、排便过于用力 　　排便时，若是憋足了劲，则容易导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，从而形成 痔疮。 　　7、肛交癖好 　　虽说肛交一般不会导致痔疮，但肛交容易使肛门直肠环松弛，导致直肠粘膜的下 垂，从而加重痔疮症状。另外，肛交不仅会损伤肛门，而且还容易传播性病，所以为 了健康着想，还是不要肛交的好。 　　保护“菊花” 预防痔疮，你要这样做 　　1、保护菊花第一招：调整饮食，适量喝水 　　预防便秘要每天保持喝2000-3000ml 白开水，防止大便干结。平时多吃高纤维食 物，如香蕉、蔬菜等，少吃辛辣刺激食物，还应注意忌烟忌酒。如果经常大便干燥， 也可在晚饭后1小时后生吃3-5两白菜心。 　　2、保护菊花第二招：改善排便习惯 　　建议一有便意就尽快排便，另外排便时注意不要用力过猛，还应避免长时间逗留 在卫生间内，把每次排便的时间尽量控制在3分钟以内，养成定时排便的习惯。 　　3、保护菊花第三招：戒除不良生活习惯 　　预防便秘应戒除手淫，避免手淫过度刺激肛周汗腺的分泌；预防便秘还应戒除肛 交的坏习惯，避免直肠环松弛导致直肠粘膜的下垂。 　　4、保护菊花第四招：适当参加体育锻炼 　　由于体育锻炼有益于胃肠蠕动，改善血液循环，所以适当参加慢跑、散步等体育 锻炼有助于预防痔疮的发生。另外，平时日常生活中注意不要久坐或者久站，建议每 坐1小时就起身活动一会。 　　5、保护菊花第五招：注意肛周卫生，预防感染 　　平时要经常给肛门进行热敷，以促进肛门部位的血液循环，大便完后注意清洗， 避免肛门遭受感染，还应勤换内裤，注意卫生。 　　随着人们生活习惯的改变，许多人都患上了痔疮，虽说痔疮不是大病，但它影响 人们的生活，使人们有苦说不出，因此，预防痔疮刻不容缓。 本文作者：39健康网