家长讲座助力高考为孩子减压..docVIP

助力高考 为孩子减压 海大附中心理咨询室 家长莫急也来当个睿智“考生” 离高考的日子越来越近了，许多家长开始心急上火了，孩子考试，家长比孩子着急，这些考场外的“考生”，不知道如何才能有效地帮助孩子渡过高考的难关，尽管他们很想给孩子以更多和更有效的帮助，但表现出来的往往是心神不定，手足无措，教育心理学专家们将其称之为“高考恐惧症”。如果家长处理方法不当，就会影响考生的成绩。 六大误区要避开 我认为，高考前期的家长有六大误区：许多家长认为，高考是大事，整天急得嘴唇都起泡了，却不知道如何下手，一会要孩子这么做，一会要孩子那么做，这些家长在瞎帮忙，帮倒忙。 误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。 误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，剥夺了孩子应有的休息时间，殊不知，劳逸结合才能使大脑充分发挥功能，而一味的苦读则会使大脑因为过度疲劳而产生“自我抑制”，反而对学习不利。况且，在大脑功能处于低谷时仍拼命苦读收效甚微，得不偿失。 误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，会出现两种情况：一是孩子经过努力，还是离目标较远时，容易产生自责，失去信心；二是孩子为达到这一目标，虽然仍在努力，但心理压力很大，它需要花费很多精力来应对这种压力，这无疑就削减了用于复习备考的精力，而且容易使他产生焦虑不安的不良情绪。 误区四：过分紧张。有的家长总是担忧环境对孩子的学习有不良影响，担心邻居的电视声、说话声、脚步声影响孩子，就送礼求邻居保持安静。自己在家也总是小心翼翼，不敢大声说话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的父母故意装成什么事都没有，但对孩子关怀备至。家长的紧张会加剧孩子的紧张，影响孩子的情绪，同时，平时要求环境绝对安静，容易造成考生在考场上的不适应。 误区五：过分情绪化。有些家长过于看重孩子的考试成绩，对孩子获高分为喜，得低分为忧；高兴起来对孩子大加赞赏，生气时惩罚毫不留情。这种情绪化的态度，对考生的心理稳定十分不利。 误区六：言行不一。家长要言传身教，有些家长要求孩子奋斗、争第一，不要怕吃苦，可自己每天却在无聊中度日，有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。 四月宝典六要六不要 不要渲染考试的艰难和考试的后果 有的家长对孩子不断渲染考试的艰难，分析考试考不好的后果，这样会使孩子临场更恐惧、更压抑，从而抑制脑细胞的功能发挥，窒息了知识信号，造成不应有的概念混乱和遗忘。 ●不要制造自卑感 有些家长总是抱怨自己的孩子不争气，这样会使孩子在心理上产生挫败感——尚未“出手”已被先“灭”了几分志气和威风。 ●不要带孩子与亲朋好友互访 亲朋好友具有不同的知识、修养水平，他们的谈话不可能整齐划一的有利于考生良好的心态的形成。有时，他们的好心关怀、劝慰、担心，反而会把孩子心绪搅乱。 ●不要唠叨 整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心里也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。 ●不要威胁 一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，“考砸了，我们就不管你了”，诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子复习。 ●不要诉苦 有些家长喜欢在孩子面前诉说自己多么辛苦，为他付出了多少，而他却不领情等等。这实际上是一种变相的情感诉求，让孩子认为你是在想他表示他欠了你多少“情”，从而引起逆反心理，或者让孩子无话可说，增加心理压力，情绪变坏。 ◆要“热心冷眼”看高考 对待高考，家长要有一颗平常的心境，对待孩子的衣食起居等生活琐事，最好是松开你的手，让孩子自己去料理自己，让孩子学会把自己的事做好，让孩子在炎热的夏天里走向成熟。 ◆要满怀信心，要相信孩子能够取得好成绩 对孩子有依赖感，充满信心，就没有来自家庭方面的压力，心理的兴奋程度就高，积极向上的心绪容易受到激发，脑细胞兴奋加快，思维敏捷，反应速度快。如果左指责、右说教，就会增加烦躁情绪。 ◆要蹲下来和孩子说话 一句噎人的话，一个否定的眼神，一顿不分青红皂白的批评，都可能导致一个孩子对生命意义的怀疑，和旺盛的生命力比起来，高考的胜败荣辱算得了什么？ ◆要制造良好的家庭气氛 把4月份看做平常的日子，夫妻之间，与孩子之间的对话要和平常一样和谐。 ◆要注意孩子的饮食和睡眠 吃平常吃的，晚上复习不要熬夜。 五月真经四要四不要 要情绪愉快：家长对考生充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。 要告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考