104年5月2、3日悬吊系统、滚筒核心训练专业课程.doc

雲林縣物理治療師公會 104年度專業繼續教育課程 懸吊系統、滾筒核心訓練及自我按摩方法於核心訓練與身體復健之運用 主辦單位：雲林縣物理治療師公會 課程時間：104年5月2-3日 上課地點：斗六市殘障福利大樓會議室(輔具中心樓上) 課程簡介： 核心訓練在復健領域已推行多年，特別是對於下背痛患者有其明顯之幫助。不只是下背痛患者需要核心訓練，肩頸痠痛及下肢骨骼肌肉疾患，甚至中風患者也有其適用性。核心肌肉的穩定及力量，與運動傷害發生及動作表現好壞息息相關，人體活動講求協調、穩定及流暢，如果沒有良好的核心肌肉做基礎，很容易在日常生活或運動過程中出現傷害，例如常見的腰部、髖部和膝關節傷害，因此學習正確的核心力量訓練，對於所有人來說相當重要。 臨床上除了最常見的墊上動作之外，適時搭配輔助工具的使用，更能提升訓 練強度及訓練效果，動作治療上更具功能性，同時還能進行團體課程，讓學習者有更多的變化性、趣味性及挑戰性，提高其學習意願。近幾年風行國外的懸吊系統與滾筒，都是相當實用的輔助道具，對於空間有限的治療環境及學習者本身的居家環境而言，都是很好的選擇。 此外，許多惱人的痠痛問題都跟您的肌肉是否有彈性，您的肌肉力量是否平 衡有關，固定的生活模式，長期累積的錯誤姿勢，都會帶給身體疲勞及破壞，若不將這些疲勞用有效的方式排除體外，久而久之將造成身體的負擔。最後，不管您有無運動的習慣，學會簡單的自我按摩方法，可是好處多多。 好處一：提升關節活動度，減少關節磨損退化 好處二：增加肌肉彈性，幫助肌肉收縮力量，讓你生活更輕鬆 好處三：調整不良姿勢，雕塑體態，擺脫脂肪堆積困擾 好處四：擺脫痠痛糾纏，學習自我保健方法好處五：簡單易學，容易操作，不受場地限制 課程大綱： 核心訓練基本動作介紹及實作 懸吊系統核心訓練動作介紹及實作 滾筒按摩動作介紹及實作 滾筒核心訓練動作介紹及實作 課程目標： 了解一般常用的核心訓練動作 學習核心訓練動作指導方法 學習懸吊系統核心訓練動作了解滾筒按摩及核心訓練目的 學習滾筒按摩動作指導方法 學習滾筒核心訓練動作 講者： 朱奕豪 物理治療師/皮拉提斯教練/肌筋膜施壓技巧教練 學歷： 1. 高雄醫學大學物理治療系 2. 高雄醫學大學運動醫學研究所 證照： 美國POLESTAR PILATES國際認證皮拉提斯指導員 美國TRIGGER POINT肌筋膜施壓技巧教練 美國TRX 懸吊系統指導員 現任： 豪健康運動工作室 負責人 左營國家選手訓練中心 核心訓練教練 高雄市汎美舞蹈藝術中心 皮拉提斯老師 公司團體及私人一對一 體能訓練教練 學分認證：物理治療專業學分申請中 課程連絡人：塗昭丞物理治療師 05-6337333分機2400。 報名費用及報名人數：以本會會員優先錄取 雲林縣物理治療師公會會員：免費 其他：每天1200元。報名兩天課程2400元。 5月2日：限定30人 5月3日：限定46人。 注意事項 5月2日懸吊系統的課程與去年上過的一樣，請去年上過課的會員不要報名。 兩堂課程的報名是各自獨立的，報名時請注意所選擇的課程與時間是否正確。 上課學員請自備瑜珈墊，並請穿著輕便服裝以利練習。 採線上報名，報名時間及報名網址如下： 5/2課程：4/10 21:00開放線上報名，網址：/rid=173783b5519f607d205c 5/3課程：4/10 21:30開放線上報名，網址： /rid=173783b5519face1f22a 本次課程為免費課程，請報名會員務必準時出席並全程參與。若報名後無故未到，將停止優先錄取資格3次並追討行政處理費用800元(一天)或1600元(二天)。 課程內容： 104年5月2日 懸吊系統於核心訓練與身體復健之運用 時間 題目 講師 13:30~14:30 懸吊系統介紹 朱奕豪 14:30~14:40 Rest 14:40~15:50 懸吊系統於核心肌群復健之運用(一) 朱奕豪 15:50~16:00 Rest 16:00~17:00 懸吊系統於核心肌群復健之運用(二) 朱奕豪 17:00~18:00 Dinner 18:00~19:00 懸吊系統於上肢復健之運用(一) 朱奕豪 19:00~19:10 Rest 19:10~20:10 懸吊系統於上肢復健之運用(二) 朱奕豪 20:10~20:20 Rest 20:20~21:30 懸吊系統於下肢復健之運用 朱奕豪 104年5月3日 滾筒核心訓練及自我按摩方法 時間 題目 講師 09:00~10:00 滾筒介紹 朱奕豪 10:00~10:10 Rest 10:10~11:20 滾筒按摩實作(一) 朱奕豪