教你几招妙招治疗胃疼.pdfVIP

网购首选： 教你几招妙招治疗胃疼 话说 “药疗不如食疗”。胃痛不只是要吃胃药，很多人都吃了胃药只 是能有一时的缓解，但是如果加入食疗的话，胃痛发作就少了哦。一 起把这些治疗胃疼的小妙招送给身边有胃疼的朋友吧。少一些胃疼， 多一些健康。 首先是一些食疗的方法： 1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。 2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。 4、有两种饮料应该多喝：一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛 奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛 奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是 早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食 物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生 酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 网购首选： 5、胃不好，要少食多餐。 6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。 8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止 津。 9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素 益骨质健康。 10、花生，蜂蜜都是养胃的。 11、红茶，蜂蜜十分养胃。 网购首选： 下面我们就介绍缓解胃疼6方法，希望可以帮你缓解疼痛。 1.精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓 慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10 到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。 2.放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部 舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部 受压。 3.吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点， 比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。 平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。 4.给点温暖 胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热 水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。 网购首选： 5.穴位疗法 1）揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并 拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手 交替进行，疼痛发作时可增至200次。 2）点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢 的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时 36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 3）揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手 在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈; 此法可止痛消胀，增进食欲。 网购首选： 6.运动疗法 1）跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保 持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手 自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上 半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如 胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。 2）伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面， 双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑， 抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿 势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌， 对脊椎矫正有一定的帮助。 3）站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前 弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状， 但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋 网购首选： 气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作 对缓解消化不良与便秘很有帮助。