睡眠知识理论系列报告.ppt

据之后的大量实验证明，在没有外界环境干扰下，人的生物钟约为25小时，而不是24小时。 观点： 1、月球日每天是24小时29分钟，月球对生物生物钟具有决定影响。 2、灯光光照强度不够使人未出现明显疲劳，因而白天时间增长，才产生睡眠物质。 1、光照人类的感光不止眼睛，膝盖也具有一个视网膜 2、饮食据2012年英国某杂志报道，对于长达15小时以上未进食的人，会把即将到来的一餐当做早餐，而生物钟上将此时当做一天的8点多 “昼行性”人与“夜行性”人的区分 最高体温 精神旺盛 性格 昼行性 17:00到18:00 中午前后 较多愁善感，有任务马上去做 夜行性 22:00到23:00 傍晚即夜间 较为乐观，任务放到夜间做 1、梦是性欲？ 2、各器官固定时间有特定功效？ 3、梦游与鬼压身 4、达芬奇睡眠法有效么？ 弗洛伊德说：做梦是人类潜意识的性欲 因为观察到睡眠过后阴茎勃起，精液外溢使这位大心理学家这么认为。。。 做梦分为两类，一类是逻辑的，一类是具体的是信息整理的过程 传言，11点换血，12点长个儿，2点肝脏排毒，4点清肺，6点清肠道。。。 生物体睡眠中各器官功能，主要由大脑信号以及各类激素调控，没有固定时间，真要说有，应该与睡眠的起始结束有关 梦游：大部分大脑休息，肌肉仍然活跃 鬼压身：大脑活动，全身肌肉松弛 达芬奇睡眠法：每四个小时15分钟 貌似节省睡眠时间，能够干更多的事儿 但没有科学依据 1、尝试成功的案例基本没有 2、达芬奇的尝试也没有介绍，具体操作不得而知 3、人类适合睡眠补偿，但需要长期的non-REM 1、我们为什么需要睡眠？ 2、我们需要睡多长时间？ 3、为什么会打瞌睡？ 4、生物钟为什么是25小时？ 5、各种谣言粉碎机。。。 谢谢观看~~~ By---柏捷铭 1、我们为什么需要睡眠？ 2、我们需要睡多长时间？ 3、为什么会打瞌睡？ 4、生物钟为什么是25小时？ 5、各种谣言粉碎机。。。 一、睡眠类型与睡眠周期 二、睡眠的功能与睡眠剥夺实验 三、经典睡眠理论弊端 四、生物钟与生物节律 五、谣言粉碎机 目录 1、两种睡眠类型（REM、non-REM） 2、non-REM的分类 3、睡眠周期的概述 4、REM与non-REM分布规律 1、快速眼动睡眠（rapid eye movement，REM） ---脑电活动的变化与行为变化相分离 2、非快速眼动睡眠（non-rapid eye movement，NREM or non-REM） ---脑电活动的变化与行为变化相平行 PS：对人而言在一整夜中，REM约占20%，NREM占80% 3、REM与non-REM的发现·1765年Fontana发现猫在睡着后会有轻微的抽动·1936年Derbyshire发现睡着后大脑有很活跃阶段·1953年美国生理学家 Eugene和 Nathaniel记录了睡眠中眼球活动电图（EOG）和肌肉活动电图（EMG），在《science》上发表，阐述了睡眠时规律的眼球运动，发现了新的睡眠状态 4、两种睡眠类型的进化历史REM睡眠是“原始型”的，凡是动物都会具有此种类型睡眠non-REM睡眠是“功能型”的，在长期进化中，逐渐产生并保留，广泛存在于鸟类和哺乳类动物中，发挥着独特的功能，具体功能将在睡眠的功能中提到。 共分为四个时期： 1期，入睡期 2期，浅睡期 3期，中睡期 4期，深睡期 睡眠周期是生物节律 对于8个小时睡眠而言，一般存在4至6个睡眠周期，每个睡眠周期都含有REM和NREM，约70到110分钟（平均90分钟，即REM到REM） 1、前2至3个睡眠周期中，REM较少，后面几个睡眠周期，REM较长 2、前2个睡眠周期中，而non-REM的深度睡眠存在且较多，从第三个睡眠周期后，深度睡眠几乎没有 Why？ 1、REM与non-REM对比 2、non-REM四阶段功能 3、睡眠剥夺实验 4、睡眠补偿机制---Flash睡眠 指标 Non-REM的特点 REM的特点 肌张力 肌肉和张力逐渐降低 肌肉呈完全松弛状态，甚至肌肉电活动完全消失 心率、呼吸 体温、脑温 心率和呼吸逐渐变慢，体温、脑温降低，闭眼、缩瞳，脑血流量较清醒安静时为多 体温降低、脑电不规律的低幅快波，脑的温度、脑血流量、脑耗氧量迅速增加 呼吸心率也时而突然加快 内分泌活动 内分泌旺盛、许多调节类激素如（褪黑素、前列腺素）在此阶段分泌 生长激素分泌迅速降低，性腺和肾上腺皮质分泌活动增强。生殖器充血，分泌物增多或阴茎勃起、遗精等 做梦 梦少，较抽象、具有逻辑性 大部分做梦，可陈述梦境的故事情节，形象生动以视觉变幻为主 眼球快速运动 无 出现眼球快速运动，约每分钟60次左右。眼电现象显著加强，在桥脑、外侧膝状体和枕叶皮层中可记