大脑作息规律.docVIP

大脑的作息规律 合理利用时间，就要掌握人脑的工作规律。生理学的研究表明，一天中大脑运作的三个黄金时间是：上午九点至十一点，下午五点至七点，晚上八点到九点。因此要抓紧这几段时间。 而且，一般来说，上午的时候大脑最清醒、理性思维最强，适合学习理科。 下午和晚上则记忆力较好，适合复习文科。尤其在睡觉前，如果复习的最后一科是文科，将有利于排除记忆的后继干扰，而记忆效果特佳。 另外，数学、物理、化学中抽象思维很多，在学习这些课程时，不宜持续过久的时间，以一小时为宜；而在阅读文学作品等以形象思维为主的书籍时，可适当地延长自修时间。 学习中要讲究方法，不能一味死学。比如学习化学要注意多联想、多类比；学习物理则应学会抓住关键，多思考一下解题思路；背诵英语单词可以分组记忆等等。自己要注意积累经验，同时学习有自己的方法，不能盲目跟着别人学，适合别人的方法不一定适合你。 世界上任何事物都是有规律可循的，“记忆”也不例外，也有起客观规律。因此，要提高自己的记忆能力，就不能不了解、遵循乃至驾驭记忆的客观规律。 高效学习方法 第一，要有正确的学习目的。每个学生的学习计划，都是为了达到他的学习目的服务的。正确的学习目的，是正确的学习动机的反映，它是推动学生主动积极学习和克服困难的内在动力。高三学习的“长宽高”原则　 其次需要做的是分清这一年，哪些是喜欢做的，哪些是应该做的，实际上这个问题今后进入大学或者参加工作也是很有必要想一想的。其次就是要运用好“长宽高”原则。长，就是特长，在各科平衡的前提下，可以选一门或几门课作为自己的特长。宽，就是知识面要宽，以提高能力。高，就是对自己要求要高，思想境界要高，要给自己一个比较高的奋斗目标。三者相乘，就是扎实的功底。 在执行总的学习计划过程中，还要制定月计划和周计划，以高度的学习热情和顽强的学习意志保证总意志的完成。有的优秀中学生每天还有一个学习小计划，严格要求自己，一步一个脚印地前进。 学会管理时间和情绪　时间管理因人而异，不过都要注意合理安排学习和休息的时间，学会劳逸结合。比如说制定一张复习安排表，精确每天甚至每个半天的复习计划。提到情绪的管理，适当的焦虑是非常必要的，比如在考试前。一般在顺境中往往会消磨人的斗志，在困境中反而容易激起人的上进心，去战胜困难。当然战胜困难需要自信心，而自信心来自平时已经打好的丰厚的底子。　 学会建立一张知识的网从现在开始，同学们都可以开始将所学的课程建立一张网。这张网可以根据考试说明、考试大纲上的知识点来建立。建好网后，就要善于分析这张网上的知识，实际上就是把课本看透。之后再根据看书体会来做卷子，借以检查自己前两步做得怎么样？根据以往一些高考状元的经验，就是要善于把书看薄，带着网状的思路去看书，加深对知识点的印象，同时也查找自己哪些地方还没弄懂。善于建好这张网，运用好这张网的同学到了高考时就能把它看得和平时的一次考试一般了。