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调控情绪的第一课时
当考试取得不错的成绩、获奖的时候，你会有怎样的感觉？;你觉得图中此人的感觉 是怎么样的呢？？？;调控情绪;思考：情绪是什么？;喜;;;;复杂情绪调色板;情绪的特点;;;第一小节 情绪万花筒;下面几句话分别表达了哪种情绪？;;我的情绪我做主;一、情绪需要调适的原因：
情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化;;输入自我调控的意识
转换角度看问题
用行动调控自己的情绪; 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门望天，不管是晴是雨，总会引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊。”如果遇到下雨，他更一筹莫展：“唉，大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊。”
有一天，王大伯遇到一个人。这个人对他说了一???话，从此以后，王大伯心情就好了起来。;排解不良情绪的方法;排解不良情绪的方法;;排解不良情绪的方法;学会调控情绪;;练一练;2、中学生小君最近老是遇到烦心事：父母先后下岗了，家里生活困难；上课因走神又被老师批评了一顿；刚好又与好朋友发生了误会，心里很别扭；根本无心学习，成绩下降了。闷闷不乐的小君在操场上转来转去，心想：我真倒霉。
请你帮助小君调控她的情绪。
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