一招逼走体内10年湿气意想不到的效果.pdf

一一招招逼逼走走体体内内10年年湿湿气气 意意想想不不到到的的效效果果 　　中医认为：“千寒易去，而一湿难除”，湿气重 百病之源。所以在这个十人九湿 的时代，有什么好的方法来祛湿防疾病呢?如果你总 感到浑身乏力、大脑整日昏 沉、整个人就像霜打了一样无精打采，那么你很可能被湿气 「包围」。人体湿气过重 不仅影响正常的日常活动，对人体健康更有极大的潜伏危害。一招逼走体内10年湿气 意想不到的效果 迈开腿 勤出汗 　　一个良好的运动习惯不仅能强壮骨骼，而且更 祛湿的最佳方法。因为现代的很 多人在日常，自身的运动量很少，这便会使得身体的各项器官运作出现淤滞，进而容 易加重湿气的产生。 　　而在运动的过程中，可以促进全身的新陈代谢，能活络身体各项器官之间的协调 运行，从而更好的加速湿气的排出。 拔罐祛湿 　　对于一些体内湿气较重的人，还可以借助外力作用进行，其中拔罐便 不错的方 法之选。 　　拔罐祛湿 中医养生最为传统的祛湿方法之一，此方法能助于疏通经络、行气活 血，利于排湿，起到极好的防病作用。一招逼走体内10年湿气 意想不到的效果 饮食调养 　　湿易从口入，所以要想有效祛湿，形成规律的饮食调理事项很有必要。其中，身 体的脾胃系统则攸关人体营养素的吸收以及水分的正常代谢，也就 说，一个健康的 肠胃也 避免湿气重的重要途径，而这和规律、均衡的饮食习惯大有关联。 　　另外多吃一些温性，有祛湿功效的食物，其中薏米、生姜、红豆等一定要适量多 吃些。 本文作者：解密大师