体能及肥胖.PDFVIP

有鑒於互聯網及電子屏幕產品包括電腦、視像遊戲、電子書及雜誌、電視、智能電話和其他電 子娛樂及通訊屏幕產品的迅速發展，及其對兒童及青少年的健康影響，衞生署召集了「使用互 聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組」（「諮詢小組」），並訂出以下的職權範圍： 1. 商議及評論兒童及青少年因使用互聯網及電子屏幕產品（連接或沒有連接互聯網）所引 起的危害健康影響。 2. 為兒童、青少年、家長及教師制訂出一套健康地使用互聯網及電子屏幕產品的建議。 對健康影響的立場聲明 「諮詢小組」審閱了十四個健康問題及影響的資料後，歸納為生理健康與心理社交及精神健康， 並作出以下的立場聲明： 生理健康 1. 體能及肥胖 「諮詢小組」同意有強力證據支持肥胖與使用屏幕時間有正比例的關係。由於肥胖與靜態 生活習慣及使用屏幕時相關的行為如吃零食及睡眠不足有關，所以小組建議鼓勵和促進體 能活動及其它健康生活習慣。 2. 視力 「諮詢小組」同意長時間使用電子屏幕產品會引致眼部不適、眼痛、眼澀、頭痛、視力模 糊，甚至出現重影等與眼睛及視力有關的徵狀。小組建議當使用這些產品時，需間歇休息 及注意多眨眼和應根據國際認可的職業安全指引設置電腦；在使用智能電話及平板個人電 腦時，可選用較大的字體及使用承托配件；以及保持眼睛與屏幕的適當距離。目前尚未有 足夠證據確立這些產品對眼睛及視力構成長遠的不良影響。小組建議繼續留意相關研究及 避免過度使用這些產品。 1 3. 肌肉骨骼問題 可導致或加劇肌肉骨骼的徵狀。 「諮詢小組」同意長時間保持固定姿勢使用電子屏幕產品， 小組建議採用人體工學措施、定期休息及進行肌肉鬆弛運動等方法，以防止肌肉過勞。目 前尚未有足夠證據確立使用電子屏幕產品對肌肉骨骼構成長遠的不良影響。小組建議繼續 留意相關研究及避免過度使用這些產品。 4. 聽覺 「諮詢小組」同意附有音響娛樂功能的流動電子屏幕產品能產生令聽覺受損害的音量。持 續聆聽由這些產品發出的過大音量，可引致永久性聽力受損。健康的聆聽習慣應從幼年時 開始養成。 5. 損傷及意外 「諮詢小組」認為處理其他事情時，同時使用流動電子屏幕產品，可能與損傷及意外有關。 因此小組建議向公眾推廣使用流動電子屏幕產品時要注意安全， 防止受傷及發生意外。 6. 感染 「諮詢小組」認為使用智能電話及其他流動電子屏幕產品對傳播病菌有潛在的風險，所以 提醒使用者應注意個人衞生包括常洗手，避免與他人（特別是有傳染病徵狀的人）共用這 些產品。 7. 與射頻電磁場有關的健康關注 「諮詢小組」注意到目前對由無線網絡或流動電話所產生的射頻訊號，引致人類癌症的說 法尚未有明確的結論。小組建議繼續留意有關使用無線網絡或流動電話對兒童健康的必威体育精装版 科學資料。 2 心理社交及精神健康 1. 成癮 「諮詢小組」同意現時兒童使用互聯網及電子屏幕產品的時間愈來愈長的情況值得關注， 並認為目前除了就上網成癮需要更多的研究外，更需要設法預防兒童因過度使用互聯網及 電子屏幕產品而影響他們的日常生活及其他重要事情。因此，跟推廣正面管教子女的原則 相同，應推動措施以增加保護因素及降低風險因素，以減低上網成癮的風險。 2. 網絡欺凌 「諮詢小組」同意現今的資訊及通訊科技發展，令網絡欺凌更容易發生及更具傷害性，引 致受害者出現嚴重的心理及社交健康損害，情況令人關注。小組建議繼續並強化在學校的 早期預防計劃。 3. 認知發展及學習 「諮詢小組」同意目前就使用電子屏幕產品學習的效能仍未有結論，這包括在不同年齡組 別使用視像遊戲，以及兩歲以下的幼童使用媒體學習。小組認為使用互聯網及電子屏幕產 品對健康和發展可能有其他的不良影響，特別是當兒童仍未滿兩歲及兒童在缺乏正確的指 導或監管下使用。因此，為使孩子有一個健康的全面發展及幫助他們享