男人多吃这几种坚果可以补肾壮腰!精力旺盛!.pdfVIP

男男人人多多吃吃这这几几种种坚坚果果可可以以补补肾肾壮壮腰腰！！精精力力旺旺盛盛！！ 现在生活节奏快、工作压力 ，很多男的都力不从心，多少都有肾虚的表现。那么这 里为 家介绍下，冬天到了，多吃这几种坚果，既利于身体健康，也能补肾壮腰！ 一、吃核桃 核桃 家都知道，也都吃过，但是吃的不多。核桃药性甘温，有补肾健脑、润肠的功 效。一周吃三次核桃，每次吃三四个，可以补虚强体、降低胆固醇、增强记忆力抗衰 老。 二、吃板栗 板栗 家也都经常见过，板栗性温，不仅有养胃健脾的功效，还有强劲活血、补肾壮 阳的功效。板栗一定要熟食，可以用板栗山药还有红枣熬粥，板栗三四十克，红枣八 九个，山药四片，粥选用 米就可以。煮熟食用，可以很好的治疗肾虚，还能预防高 血压和骨质疏松，多吃板栗对健康有益。 三、吃松子 松子很好吃，不过不便宜，现在是冬季也正是吃坚果的季节。每天适量吃欧诺个字可 以补肾益气、润肺止咳、滋润肠道。吃松子可以防止动脉硬化，对心脑血管特别好， 每天吃点松子可以有助于健康，更加有助于补肾。 四、吃腰果 腰果这个东西确实很好吃，有一道菜很不错，就是腰果炒虾仁，吃这个可以壮阳补 肾。腰果可以润肠道。对皮肤好，腰果含有的多种维生素和微量元素可以很好的软化 血管。没吃吃腰果不要超过十颗就好。 五、吃开心果 开心果性温，在中医研究中，开心果是具有理气解郁、壮阳补肾的功效，常吃开心果 不仅可以调中顺气还可以补肾，对于肾虚、腰冷有很好的效果，不过开心果不能多 吃，也容易上火。 本文作者：吃遍天下美食