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孙俪产女杨幂很忙 星妈怀孕身材依旧不长膘 引导语：进入“马年”时尚圈女星扎堆生“马宝宝”，这么多大肚女星中，杨幂安心赴香港安胎，娘娘孙俪忙的不可开交。吴佩慈成功诞下BB，大S。不过她们都有一个共同之处——光长肚子不长肉身材依“旧”！ 先前，大肚显怀的孙俪为某杂志拍摄了一组写真，并登上封面，粉丝看到“娘娘”的孕期写真，直赞：“美翻了”。 对于粉丝而言，除了被美翻了，同时还被惊呆了。从照片来看，孙俪这次并没有明显的孕期浮肿，只有肚子因宝宝的成长而变大，身材还是维持的很棒哦！ 一般来讲，准妈妈的身材会因怀孕而发生非常显著的变化，不注意保持，容易发胖以及身材走样。可是，无论从脸蛋、手臂、颈部或者上围来看，孙俪丝毫没变化。 生完BB妈妈们也不用愁，如果你已经身材走样，不妨借鉴一下孙俪头胎产后瘦身经验，也许会对你有所帮助，让你收到意想不到的减肥效果噢！ 产后瘦身第一招：健身练习 2011年11月12日孙俪生下儿子等等，次年2月22日，孙俪在微博上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。 孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。 产后瘦身第二招：睡眠辅助 充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉间，令孙俪逐渐养成了易受体质，所以产后的她，身材才会恢复得如此之快。 尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际，但是的确有可靠的医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。 睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。 产后瘦身第三招：注重养生，从不节食 孙俪从不节食，“养生专家”孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。 连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。在孙俪眼里，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。 产后瘦身第四招：膳食平衡 孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。 具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”。 孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。 第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。 产后瘦身第五招：高温瑜伽调节心情 别看孙俪外形很纤瘦，她是个一点都不羸弱的女子。 因为她已经在这种生活状态中，找到了让自己身心平衡的方法。为了改善自己的体质，孙俪选择了训练高温瑜伽。 因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能起到调节身心、缓解压力的作用。 孙俪也提醒各位女性朋友，不管是产前还是产后，减肥都要讲究科学，更要讲究健康！ 特别是一些年轻的女性，为减肥不折手段，虽然瘦下来了却烙下了各种病根，甚至有些人还因为产前瘦身不当，产下的婴儿都是不正常的！ 总的来说，美丽固然重要，但是健康同样不可忽视！ “一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG，纪念顺便拉仇恨一下。” 杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材，作为孕妇，每天十全大补汤，不是应该肉肉铺满才像话吗？ 难不成大幂幂边怀孕边拍戏，工作压力太大，活生生把肥膘给压回去了？ 怀孕不胖第一招：避开压力 压力是每个艺人每天都要面对的，杨幂十分擅长避开压力。 她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。 如果将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，所以试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果！ 怀孕不胖第二招：蛋白质优先 杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。 经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。 试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉，这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。 怀孕不胖第三招：适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。 所以要养成每顿都吃少量的习惯，这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？ 杨幂这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点，这是第一口，然后再吃两口。” 细细品尝味道。呵呵，杨幂的点子真是不错！现在你是不是觉得注意力被分散了，而且不那么想过度纵容自己了呢？ 怀孕不胖第四招：用水来代替 你正在渴望某