第九讲心理素质优化幻灯片.pptVIP

第 七 讲 心理素质的优化 好口才的标准 当一个人能够面对成百上千的陌生人讲话时，才能具备较好的口才。 问题：面对陌生人会有怎样的感觉？ 陌生人——熟人 非角色性传播——角色性传播 因此，现代社会是陌生人社会，我们必须学会消除焦虑和紧张 当我们面对压力时，最容易出现什么样的错误？ 大失水准 当我们面对攻击时，本能的反应是？ 气急败坏 因此： 一、优化心理素质是口语表述的保证 P45.3 一方面，从正面作用来看，良好的心理素质有利于口才水平的正常显现乃至“超常发挥”（其实只是达到本人实有水平的最佳显现） 另一方面，从负面作用上看，不稳定的心理素质常常阻碍口才水平的应有显现乃至口语交际的失败 二、优化心理素质的几点做法 1、任何人都会紧张 紧张，是环境刺激与机体能力不平衡的结果,是机体不能适应环境的”情绪应激”行为,它往往表现出如下的生理反应:心率加快、血压升高、汗腺分泌、口干舌燥，喉头发紧，声音发颤、四肢僵硬、肌肉抽搐、头痛晕眩 陌生的体验 过度的期望 自卑 听众的压力 性格特征 你要消除的是慌乱而不是紧张 肯尼迪与尼克松的竞选演说 -人类有史以来第一次的电视竞选演说 演讲前是否要睡个好觉？ 正确把握兴奋点（最好不要随便推迟比赛时间） 2、培养当众说话的积极状态 什么时候最容易见到出色的演讲家？ 当一个人想说话的时候 要我说———————————我要说 3、自我暗示法： 其实最关心你的人是你自己 ——淡化他人评价的重要性 与自己的过去相比，每天进步一点点 ——合理地进行自我预期 每个人都有缺点，但有缺点的人还有优点 ——辩证看待优、劣势的转化 4、临上场前的情绪调整 呼吸调节法：长吸气、有力的呼气练习——亢奋； 缓慢的呼气和呼气练习——放松 注意调节法：把注意力转移到一种具体的物品上，分散大脑的紧张度 表情调节法：弯腰伸背，活动全身骨节；轻揉面部；笑 暗示调节法：没必要紧张；一定会成功；我怕什么？ 心境调节法：听音乐；与朋友交谈；开个玩笑；闭目想象 排除调节法：避免争论等负面刺激 三、辩论赛中的心理训练 征服对手的心理方法： 让对方说是 指出对方的常识性错误 不断追问 顽抗的几种方法： 不直接说是 诚恳请教 总 结 好口才的标准是 重视心理素质的优化对口语表述的重要性 运用技巧，调整心态 成功之门向那些向往成功，并做好了成功心理准备的人敞开 成功心理是指：人们在对具体事业与目标追求实施以前与追求过程中，推动人们坚定信念，增强毅力，克服困难，承受挫折，并最终取得既定目标实现的一种心理状态P52 * *