篮球运动中个人侵略性防守技术的训练方法与运用.pdfVIP

第 30 卷第 2 期 2008 年 3 月 Vol.30 No.2 Journal of Tangshan Teachers College Mar. 2008 彭志辉 （西北师范大学体育学院，甘肃 兰州 730070 ） 摘 要：探讨了如何训练篮球运动员的侵略性防守技术和在比赛中运用此技术的能力。 关键词：篮球运动；侵略性防守；训练方法 中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1009-9115(2008)01-0093-02 Training Methods and Application of Individual Aggressive Defense Technique in Basketball Sport PENG Zhi-hui (Department of Physical Education, Northwest Normal University Institute, Gansu Lanzhou 730070, China) Abstract: This paper discusses on how to train the aggressive defense technique and the application of this training methods of the basketball player. Key words: basketball sport; aggressive defense; training methods 1 个人侵略性防守技术在篮球比赛中的优越性 抢球、打球、断球以及盖帽是由快速的移动，准确的判 运用侵略性防守，在大量消耗进攻队员体力的同时可以 断以及合理的身体动作组成。防守队员在正确了解球的位 使进攻队员的心理因素发生改变，情绪急躁，从而影响其运 置、飞行路线、速度、将要达到的位置以及意识到对方的配 动技术的正常发挥，削减其进攻的威胁力。在技术上采用“侵 合、意图和习惯性动作的同时，要积极出击不失良机；另外 略性”防守，可使进攻队员感到很难运球，传球，投篮和突 在此判断的基础上要求队员行动要迅速，突然起动，紧贴对 破迫使其失误，而对无球队员采用加力，贴身紧防使其无法 手，才能使其措手不及。而正确的手臂动作在抢球、打球、 接球。在战术上侵略性防守可以延缓球的推进，打乱对手的 断球以及盖帽动作中非常重要，这就要求防守队员的手臂的 比赛节奏和有利的区域联系。 伸拉堵截，手腕，手指的点拨扭转以及封盖等动作要快速果 2 个人侵略性防守技术的训练方法 断，并且动作不能过大以免造成犯规。 2.1 侵略性防守中的脚步训练 在抢球训练时要求防守队员在持球队员注意力分散或 个人侵略性防守脚步是防守者在防守时采用的移动步 没有保护好球的瞬间，迅速接近对手以快速、有力、敏捷、 法。它是个人防守技术的基础，侵略性防守技术要求合理的 果断的动作把球抢回来。常用的方法有：转抢和拉抢。而在 运用滑步，撤步，上步，交叉步，碎步等脚步动作，并配合 打球训练时，当进攻队员持球，运球或行进间投篮时要求防 身体动作抢占有利的防守位置，堵截其摆脱移动路线。在做 守队员快速移动，紧贴对手，把握好时机在球暴露的瞬间根 这些脚步动作时要求防守队员重心降低、双脚用力扒地、两 据进攻队员持球的位置，采用向上，向下或向侧打球造成失 腿弯曲