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健康基本常识 健康的概念世界卫生组织（WHO）1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态”。人类的健康受什么因素影响？人类的健康受行为和生活方式、环境、生物学和卫生服务四大因素影响。“环境”因素是指以人为主体的外部世界，包括自然环境和社会环境。卫生服务系指卫生机构和卫生专业人员为了防治疾病，增进健康，运用卫生资源和各种手段，有计划、有目的地向个人、群体和社会提供必要服务的活动过程。不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，导致疾病及死亡的主因。健康相关行为又是怎样？健康行为是什么？指个体或团体的与健康和疾病有关的行为，一般可分为促进健康的行为和危害健康的行为。健康行为指人体在身体、心理、社会各方面都处于良好状态时的行为表现。危害健康的行为是个体或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现的一组行为。其主要表现特征是：?该行为对已、对人、对整个社会的健康有直接或间接的、明显或潜在的危害作用。?该行为对健康的危害有相对的稳定性，即对健康的影响具有一定作用强度和持续时间。?该行为是个体在后天生活经历中习得，故又被称为“自我创造的危险因素”。危害健康的行为有哪几类（1）日常危害健康行为?主要包括：吸烟、酗酒、吸毒、性乱（2）致病性行为模式：是导致特异性疾病发生的行为模式。目前研究较多的有A型和C型行为。A型行为又叫“冠心病易发性行为”，其核心行为表现有两种：不耐烦和敌意。由此常因别人的微小失误或无心得罪而大发雷霆。C型行为又称“肿瘤易发性行为”，其表现是压抑情绪，过分自我克制，爱生闷气。?C型行为者易发各种肿瘤，发生率比正常人高3倍左右。（3）不良生活习惯。主要导致各种成年期慢性退行性病变（如肥胖病、糖尿病、心血管疾病）、早衰、癌症等发生。吸烟、酗酒、吸毒对健康的危害？（1）?吸烟??长期大量吸烟可引发肺癌、支气管炎、肺气肿、缺血性心脏病、胃和十二指肠溃疡等。?吸烟不仅使本人受害，还危及他人及全社会的健康。?严重危害社会。（2）?酗酒??过量的、无节制的饮酒称为酗酒。?长期酗酒引起的酒精性肝硬变、脑血管疾病（如中毒），以及酗酒同时大量吸烟的协同性致癌作用，都是成年期死亡的重要原因。（3）?吸毒??吸毒属于滥用药物，?容易产生成瘾或有成瘾趋势的一类行为。其中，海洛因、可卡因等可使人出现异常的精神亢奋，有致幻作用。对健康的危害呈综合性；精神颓废、人格缺损、心智功能紊乱什么是成瘾行为，其特征是什么？吸烟、酗酒和吸毒都是典型的成瘾行为(亦称药物依赖行为)。瘾，系指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。成瘾，指养成该嗜好的过程。导致人上瘾的物质称致瘾原，致瘾原能使易成瘾者产生强烈的欣快感和满足感。其中，毒品引起的欣快感强烈持久、极易产生依赖性，称强致瘾源；香烟和酒带来的欣快感相对软弱，持续时间短暂，称弱致瘾源。致瘾源越强，促其行为转变的过程越艰难。成瘾行为的主要表现是怎样的？成瘾行为，指成瘾后表现出的一系列心理、行为表现。它有两个重要的行为特征。第一，已成为成瘾者生命活动中的必需部分，由此产生强烈的心理、生理、社会性依赖。第二，一旦中止成瘾行为将立即引起戒断症状。这种症状如空虚、无聊、无助、不安、嗜睡、流涎、绝望、寻死觅活等，是一组生理和心理综合改变。烟、酒、毒品在成瘾后各有特异的戒断症状，但有一点是共同的：一旦恢复成瘾行为，戒断症状将完全消失，同时产生超欣快感。成瘾行为的形成过程？吸烟、酗酒和吸毒行为的形成，大致都经历以下四个阶段，即：?诱导阶段、形成阶段、巩固阶段、?衰竭阶段促进健康的行为有哪些？（1）日常健康行为：如合理营养、平衡膳食、适量睡眠、积极锻炼等。（2）保健行为：如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务，以维护自身健康的行为。（3）避免有害环境行为：“环境”在此既指自然环境(如环境污染)，调适、主动回避、“积极应对”引起过度心理应激的紧张生活环境属此类行为。（4）戒除不良嗜好：如戒烟、不酗酒与不滥用药物等。（5）预警行为：通指预防事故发生和一旦发生事故后正确处理的行为，如乘飞机、坐汽车系安全带，发生车祸后能自救和他救等。（6）求医行为：觉察到自己有某种病患时寻求科学可靠的医1、健康的概念健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。 2、心的位置、功能与保健 心位于人体胸腔内，推动血液循环。少吃含胆固醇多的食物，不吸烟、少饮酒，加强体育锻炼可以预防心血管疾病。 3、肺的位置、功能与保健 肺位于胸腔内，主要进行气体交换。出生后接种卡介苗可以预防肺结核。不吸烟、坚持体育锻炼可以预防呼吸系统疾病。 4、肝的位置、功能与保健 肝脏位于右上腹部，从肠道吸收来的营养物质经它加工后通过血液循环送往全身。养成良好的卫生习惯，