肝火旺,敲打腿内侧.pdfVIP

偏方秘方 常有人肝火旺，表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，甚至发狂、呕 血等，有时还会感到心烦、睡眠欠佳，影响生活。肝火旺的人，可以通过敲打刺激腿内 肝 侧的肝经来“ 火”。拍打法属于中医推拿手法的一种，通过刺激相应穴位和经络，可 火 以舒筋活络，起到治病和保健作用。 人体的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14 个穴位，包括大敦、太 旺 冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为，气血通过经络传输，而穴位又是气血集聚 ， 敲 和疏散的小站， 可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，以帮助疏散肝火。敲 打 打时可以保持每秒大约两下的节奏，每次10 分钟左右即可。另外，临床上更推荐敲 打小腿至足部来泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中。由于腿部肌肉和脂肪较厚， 腿 操作时可以稍 用力。 内 糖尿病患者一般末梢神经不是特别好，有的患者会有手脚麻木、发冷的症状，拍 侧 打时不能过度用力，以免造成损伤。肝火旺的人群，平时还应注意劳逸结合，饮食上 多吃清火食物（如富含维生素的蔬菜水果），多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝 酒。上火期间不宜吃瓜子、花生，同时注意调节情绪。保持乐观积极的生活态度，许多 “火”便不会产生。 大枣煮浮小麦 家常小妙招防止牙齿变黄 益气止虚汗 ◎文/ 琳娜 ， 出虚汗并不是小朋友的“专利”， 实 人的牙齿是浅黄色到浅黄褐色。随着年龄增长 牙 。 ， ， 体虚的老人在安静的情况下无 大汗淋 齿颜色会变得更深 吸烟 吃一些高色素性食物和饮品 漓，这也属于虚汗。中医认为，出虚汗通常 如咖啡、茶和某些药物等都会令牙齿变黄。美国的牙科 是气虚所致，治疗上需要从“益气”方面着 专家们向读者介绍了防止牙齿变黄的几个家常小妙招： 手。现推荐一个简单有效的益气止汗方。 1.用吸管喝饮料。用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮 ， ，能显著减小牙 浮小麦 品 使饮品与牙齿表面的接触最小化 齿 益气止汗方包含大枣5 颗， 15 克。有虚汗问题的老人，可以将二者一起煮 被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。 水，代茶饮用，有益气除热、止虚汗的功效。 2.喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物。比如苹果，微 ： ，浮小麦味甘性 ， 酸带涩，再加上富含纤维的粗糙果肉，使其成为清洁牙 专家点评 医认为 凉 能止汗。《本草纲目》 说，浮 齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能 可入心经， 小 麦能“益气除热，止自汗盗汗”。我们说浮小 像牙刷一样起到清洁牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽 麦可以治盗汗，但是也要具体问题具体分 的着色。 析。特别是阴阳两虚所致的