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秘兰减肥 五种体质类型详细诊断 一、脾虚湿阻型（保健原理:健脾益气化湿） 临床表现:性格比较郁闷，肌肉松弛，不爱运动，不爱运动，纳差食少，下肢是有水肿，大便糖稀，舌苔白腻有齿痕，10点左右爱困，特不爱吃早餐，爱腹胀，吸收不好，体重超标不多，大便沾马桶。 脾阴虚：月经量少，气血两虚。 （口干舌渴，皮肤干燥，失眠，便秘） 脾阳虚：月经量多色淡红，质清稀。 （大便糖稀，寒从内生，故纳少） 月经推后是血於：血液不流畅。血寒：手脚冰凉。 气血两虚：容易流产。痰湿:经量少。 月经提前是血热：实热：量多，粘凝，内火重。 虚热：阴虚，有斑，脸部黄。 注：多喝温开水 少吃冷食物 喝水大口喝小口吐。 食物推荐：脾虚者宜吃以下食品： 粳米、糯米、锅巴、山芋、红薯、薏仁米、饭豇豆、自扁豆牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大黄鱼或者小黄鱼的干制品、打大枣、樱桃、芡实、菱角、莲子肉、党参、太子参、山药、栗米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡河车、白术、甘草等 百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮，加冰糖或白糖调味食用。 栗子煲粥：栗子肉20-30克，小米100克，同煮。 荔枝淮山莲子粥：干荔枝50克，淮山药，莲子各10克（捣碎）