2014儿童中医调理健康教育.docVIP

儿童中医健康管理健康教育 饮 食 调 理 篇 吃与孩子的生长、营养状况相关吃与孩子的胃肠功能状态相关吃与孩子的免疫功能相关 句话――什么都吃点儿！也就是说：食谱广、不偏食 添加辅助食物原则：4个月孩子开始加辅食，考虑以下因素： 渐进原则由少到多原则慢慢适应原则年龄越小流质蛋白饮食越少原则食物由细渐粗原则，年龄越大食物越粗原则不偏食肉、蛋、奶 不要强迫孩子吃饭！两餐之间不要添加食物！注意避免烫伤、食物窒息！ 不宜滥补保健食品餐后水果适度牛奶 充足睡眠有利于孩子神经系统的发育有非常明显的益智、促进智力发育作用孩子每天的睡眠时间有个体的差异。 初生~6个月：16－20小时； 6个月~2岁：13~15小时 2岁以后：10－12小时 环境――温度18－22度、适度安静、光照不要强、空气清晰、不太潮湿。 睡俱――衣被适宜、不要穿衣太多、枕头不要太高、枕头旁边不要放置玩俱 几个月的孩子枕头不要太软――有利于保持良好的头型，常睡摇篮会使脊柱变形 陪睡――孩子应尽早独立睡眠，注意腹部保暖 衣被过厚，温度过高，大量出汗，可致新生儿脱水，甚或死亡 压迫、掉床、蚊虫、家畜伤害 ①惊战：时而属正常、频繁责之于积滞、惊吓、多梦、高热 ②磨牙：时而属正常，过度责之于积食； ③多梦：白天精神刺激过度、劳累过度 ④出汗：时而属正常，多汗责之于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后； ⑤热惊：孩子多在发生高热 ⑥窒息：睡姿不良，呕吐窒息 ⑦呕吐：胃肠疾病，如伤食呕吐 ⑧咳嗽甚：夜咳提示病重 ⑨毛细支气管炎：冬春多发，夜晚加重 ⑩癫痫：夜晚易发，避免窒息 ①不宜餐后马上睡 ②不宜情绪激动后睡 ③不宜过度疲劳后睡 ④注意避免尿不湿尿垫的不良刺激 ⑤避免睡眠打骂等突然的心理不良刺激 ⑥注意周围玩俱、光照对孩子视力的影响 总之，睡眠关系孩子的生长发育，影响着孩子的健康，因此，我们应调整好孩子的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，让孩子健健康康的成长。 1.摩腹 ⑴位置：腹部。 ⑵操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次1～3分钟。 ⑶功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。 2.捏脊 ⑴位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。 ⑵操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段 ⑶功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用 按揉足三里⑴足三里穴位置：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处⑵操作：操作者用拇指端按揉，每次1~3分钟。 ⑶功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。 按揉迎香穴⑴迎香穴位置：在鼻翼外缘中点旁⑵操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次1～3分钟。 ⑶功效：具有宣通鼻窍的作用。 按揉四神聪穴⑴四神聪穴位置：在头顶部，当百会前后左右各旁开1寸处，共4穴 ⑵操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1~3分钟。 ⑶功效：具有醒神益智的作用。