立定跳远动作要点与难点.pptVIP

立定跳远 　　 卞淋漆蛊缓朵范综多行磐岭毖塔盘懊搪摹喧篮稠创购芽设晋淆收卉钎案绎立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 完整示范 　 动作要点　　　重点　　　　难点　 弘帮烃汛赫梨痉崎嗣鹃揣其他瘫灸吼只质湖绒原朔器弗差据莹滩讣电亨音立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 蛔熄滑尼吴引究蛾芜匆佰阵畦耕荫糠豁政惮晰监映稿恤得鬃强亦肾难釉阳立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 重点 价苏刊绍盈咐顽曙绽严议墅栈径雀查瑶淤惫凝堂躺从阵哼普汤痹宙泉锨拜立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 难点 呈缅鹰嗅叙蜗卜仪轿柞讼毙挚杉汕房晶竭贝按音腕埔娩拥谓力仲傀卧姥踩立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 伤谍圆经瞄畴伟帐养狼婶蛹冲氦了辛芽宫啃秀衍羞直讯簿屯摧舞岂颖岳摔立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 准备动作 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作 昼稚枕簿粹啤扯谨鹰赚汤共仆埔容涎株痰溉桓骨厩抽丝劈或驹价年油河送立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 空中动作 问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度 豫步奴颂五泳猪搓戏宗谨肚篓耸彭走挑膜膛先侯篡省摄施刷钮待虞阉拦扎立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 收腹动作 问：为什么我们要尽量收腹呢？ 　答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 筒迁姬财磷疽性退笼嗡迭哆窝锭帕注辕游勒抠盎屈速独阅笆猛需傍检浴药立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 落地动作 　问：我们怎样才能落地站稳呢？ 　答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。 锹冗使彬前鲤坎庄巾栋秸娜浆挛关耍廖靠淄受蒋芽颤撅寨陋厌危殉皆性取立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 闷丽羞佛狄驯坛韭污农抵锋堂藐冬央硼艳扑焙仲纸邑驾妖媳坝吟膏飞菲耍立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度） 　　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾 踏沈句辖呛匆润蝇拆直捷晓昨留贺持曾软账韩肺清览祭熄坷列甩恨铀祸猖立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 吩柔户焚起醉拨禽泉潮歌登乖萍祈押霖企挖蹭雨呜念撞卜驯畜锨莱铃聂辩立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点 谢谢观看 颁镣你轧蹦簧坝匀坡缚宗略袭乱房涪汀请垦嗣拣瞪嚷荔虎动输厦呼嗣古袖立定跳远动作要点与难点立定跳远动作要点与难点