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军 训 手 册 目 录 封 面-----------------------------------------------------------1 目 录-----------------------------------------------------------2 军训的目的和意义---------------------------------------------------3 立正、稍息---------------------------------------------------------4 立正、跨立---------------------------------------------------------6 敬 礼-----------------------------------------------------------8 坐下、蹲下、起立---------------------------------------------------9 停止间转法--------------------------------------------------------13 齐步行进及立定----------------------------------------------------14 跑步行进及立定----------------------------------------------------16 正步行进及立定----------------------------------------------------18 军训的目的和意义 ??一个优秀的企业就如同一支军队。军训可以增强军人的素质，提高军队的作战能力。而对企业员工进行军训，不仅可以提高员工的工作效率，增强团队效益，更重要的的是在企业团队中建立一种抵御各种危机的能力。 1、企业军训的意义： 军训军训课程企业军训 （一）下达科目 科目：单个军人的队列动作 内容：立正、稍息 目的：使同志们学会并掌握立正、稍息的动作要领及组织训练方法，培养良好的军人姿态和严整的军容。 时间： * *小时 方法：讲解示范，体会练习。 要求：精神振作，姿态端正，严格遵守操场纪律，做到令行禁止。 （二）立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领： 两脚跟靠拢并齐，两脚间向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢，自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 训练方法与步骤： 1.手形检查； 2.靠墙站立； 3.操场站立。 重点掌握： 三收一顶：收小腹、收臀部、收下颌；头向上顶。 三挺一睁：挺膝、挺胸、挺颈；睁眼。 八股劲：脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹、臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。 常见错误动作： 1.两脚跟没有靠拢并齐，方向不正，两脚尖分开大、小于60度。 2.两腿挺不直； 3.挺肚子或蹶臀部； 4.上体不正、后仰，两肩不平，含胸； 5.两臂弯曲或外张； 6.手腕不直，弓手背，手形不对，手没有贴紧身体，前后露缝； 7.精神不振，两眼无神； 8.头歪，颈不直，下颌未微收。 （三）稍息 口令：稍息 动作要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带方法不便，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 训练方法： 划线练习。重点体会：出脚方向正，距离准，两腿伸直，上体保持立正姿势。 训练重点： 一 准：出脚方向准； 两 快：出脚、收脚动作快； 两不变：上体姿势保持不变，注意力不变。 常见错误动作： 1.出脚时方向不对；2.出脚距离过大或不够； 3.出脚时弯腿、弓膝盖； 4.出脚、收脚不迅速，身体重心没有移向右脚； 5.出脚时上体后仰，收脚时身体上窜。 三、立正、跨立 科目：单个军人队列动作 内容：立正、跨立 目的：通过训练使同志们熟练掌握其动作要领，并自觉运用到训练和日常生活中。 时间： 小时 方法：讲解示范，分组练习。 要求：精神振作，姿态端正，严格遵守操场纪律，做到令行禁止。 (一) 跨立 跨立主要用于军体拳、执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 动作要领： 左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。 训练方法： 跨立、立正互换练习 口令：跨立； 立正 动作要领： 先立正