肝肾虚弱,不到35岁就满头白发!防掉发这妙招也有用.pdfVIP

肝肝肾肾虚虚弱弱，，不不到到35岁岁就就满满头头白白发发！！防防掉掉发发这这妙妙招招也也有有用用 摘要：由于肝肾虚弱，很多朋友不到35岁就满头白发！ 编整理了这些防掉发这妙 招，希望对大家有所帮助！ 头发会反应身体的健康状态，若还没35岁，就出现满头白发，这是健康的警讯，少年 白多半是肝血不足、肾气虚弱所引起，要 早调整饮食与作息，若症状严重，还是要看 医生；而掉发也是让大 困扰的问题，中老年人或 后妇女、压力大的人都面临掉发危 机，若有掉发及少年白的问题，平日该如何保养呢？ 宜吃食物 1. 蛋白质含量丰富食物：鱼类、肉类、蛋类、豆类、牛奶等…。 2. 维生素A的食物： 胡萝 卜、菠菜、杏仁、核桃等…。 3. 强化发根食物：海带、发菜、黑芝麻、黑木耳、 何首乌等…。 4. 规律作息，勿熬夜，请在11点前就寝。 5. 规律运动及适时抒压。 生发妙招 1. 头皮按摩操：两手手指相互交插，用指腹轻轻按压头皮，每天早晚各两 次，一次操作5分 。2. 经常梳头：每日早起梳头，顺头发生长方向梳20下，再逆发梳 20下，有助于头发生长。 3. 不用洗发精洗头：现在的洗发精含有多种化学成份，容易 对头皮造成伤害，可以循序渐进减少洗发精的用量改以清水洗头即可。 保养穴位 头 发与肾脏运作功能息息相关，因此若有少年白及落发问题，可以按压以下穴位。 • 涌 泉穴 位置：脚内踝后缘的凹陷中。 频率：每天按摩2~3次，每次30下。 • 太溪穴 脚板心的前三分之一正中央处。 频率：每天按摩2~3次，每次30下。 希望上面方法对大家有所帮助！欢迎在下面留言分享出的你健康 妙招！为了我们的 健康，大家一起同行 本文作者：健康生活养生馆