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饭后的几个好习惯,为身体保驾护航!.pdf
饭饭后后的的几几个个好好习习惯惯，，为为身身体体保保驾驾护护航航！！ 1、吃的太油腻，喝杯芹菜汁：芹菜中的纤维 可以带走部分脂肪，可以降低油的摄 入量。芹菜汁的制作方法：将新鲜的芹菜洗净后榨成汁，如果觉得味道很难接受，也 可以加入少量的白砂糖。 2、吃完火锅以后喝点酸奶：在吃火锅的时候不紧水温很高，而且配料咸辣，这样对 胃肠的刺激很大。如果在这个时候喝点酸奶，可以有效的保护胃肠道黏膜。我更喜欢 在家自己做酸奶，只要一小包酸奶发酵剂和新鲜牛奶，搅拌均匀，然后放在酸奶机 里，省事又快捷，主要是没有添加剂，喜欢的朋友可以试试哦~~~我家做出来以后孩 子都特别的喜欢！（有点儿跑题啦... ） 3、饭后喝大麦茶可以缓解消化不良：因为大麦茶由富含纤维的大麦制作而成，所以 具有促进肠胃消化的功能。但是肝、肾病患者及高血压患者忌用，而且肠胃不好的朋 友要记住不要饮用过量。 4、吃完方便面后要吃些水果：这样可以有效的补充维生 和矿物质。但是如果条件 允许尽量少吃方便面！因为方便面中油脂过多，食盐含量也超标。而且时间过长，食 用过量很容易引起一些疾病。 5、吃螃蟹后喝姜糖水：从中医角度出发螃蟹是属于凉性食物，吃后喝点儿姜糖水能 祛寒暖胃，从而缓解胃部不适。姜糖水的做法也是很简单，把新鲜的姜洗净剁碎 （我 觉得是越细越好，因为我不太喜欢姜的味道），然后和红糖一起用开水冲开即可食 用。 本文作者：小小新
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