直面挫折,自信前行.ppt

直面挫折，自信前行 1.什么是挫折 心理学定义：挫折是个体从事有目的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能满足时的一种消极的情绪状态。 2、挫折产生的原因 2、挫折的原因 客观原因： 自然因素：个人不能预料和控制的天灾人祸、时空限制、意外事件等，如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。 社会因素：是指来自个体所生存的社会环境的一些干扰和障碍，如政治的、经济的、文化的、道德的、法律的、宗教的等等。既包括大的社会环境，也包括学校、家庭、人际等小环境。 主观原因： 生理因素：指个体与生俱有的身材、容貌、生理缺陷及健康情况等所带来的限制 。 心理因素：是指个体的心理特点和心理水平带来的影响。 抱负水平过高 动机冲突： 双趋冲突:“鱼和熊掌不可兼得也”。如先升学还是先就业。 双避冲突：“前怕狼后怕虎”。不想努力学习，又不想考得不好。 趋避冲突：如当班干部。 双重趋避冲突：两个工作机会。 挫折承受力：与一个人的生理条件、过去的挫折经验和对挫折的主观评价有关。 小组分享：你来到大学后遇到的一次挫折。 3、大学生最常见的挫折 广东外语大学对大学生挫折状况调查发现的结果 表1：大学生挫折状况调查 挫折反应 一、情绪行为反应 个体体验到挫折后，在情绪和行为上的表现往往以综合的形式出现。但常见的反应有以下几类： 1、焦虑???人在受到挫折后，情感反应是非常杂复的，它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚的增加，终而形成一种紧张、不安、忧虑、恐惧等感受所交织成的复杂心情。概括之为焦虑。焦虑是挫折后常见的一种心理反应。 2、愤怒和攻击 愤怒是一种攻击性的反应。挫折-侵犯理论。 攻击可分为：直接攻击和转向攻击。 （1）直接攻击。 将愤怒的情绪发泄到阻碍目标达成的人或事物上。 （2）转向攻击。 当导致挫折的真正对象由于种种原因不能直接攻击或找不到具体的导致挫折的原因时，转而攻击其他人或事物。“迁怒”、“发泄”。 （3）怒的情绪指向自身。 把挫折的原因归为自身的时候，容易把愤怒的对象也指向自身。自怨自艾，消沉失望，甚至自伤、自杀。 3、冷漠 这是一种与攻击行为相反的行为反应。它指个体在遭受挫折以后表现出对挫折情境漠不关心或无动于衷的态度与行为。这是一种比攻击更为复杂的心理反应、它对身心健康的损害是很大的。 冷漠反应一般在以下情况出现：①长期遭受挫折。有的人一生坎坷，多灾多难，接二连三地遭遇来自各方面的打击，“天下之大，却没有自己的容身之地”，从而对周围的人和物都失去兴趣，即所谓的“看破红尘”。冷漠并非不包含愤怒成分，当事人只是把愤怒暂时压抑，表面上冷漠、沉默，其内心往往非常痛苦。②处境艰难而又没有改变的希望。研究表明，一些处境艰难的人，起初也表现出愤怒的攻击、反抗，并企图逃脱。但当他们发现一切努力都毫无希望时，便不再激动，以无动于衷的态度来应对挫折。 4、逃避 是指个体受挫或预感受挫时，不敢面对现实，而是回避现实，逃避到自以为比较“安全”的情境中去。逃避主要有三种表现形式： （1）逃到另一现实中：这种情况在大学生中比较常见。网络成瘾案例。 （2）逃向幻想世界：是指一个人遭受挫折后，陷入一种想象境界之中，企图以非现实的方式来对付挫折。 （3）逃向疾病：一个人在社会生活中是要承担一定责任和义务的，但若是一个病人则另当别论，不但会降低要求，而且还能赢得同情和关照。因此，有人在遭遇挫折时，巴不得自己生病。 5、固执 是指一个人在受到挫折后，采取刻板的方式，盲目重复某种无效行为的现象。其特点是行为呆板、不灵活，并具有强制性。一般而言，一个人遭受挫折后需要一种随机应变的能力来摆脱困境，但是有时人在遭受挫折后，不是积极寻求解决办法，而是重复某种无效行为，尽管他也知道这些行为无助于问题的解决，但还是要重复。这种情形比较多见于惊慌失措的状态之中。 固执是一种不明智的消极行为。在大学生中，固执行为往往发生在一些性格内向、倔强、看问题片面的大学生身上。 6、退化 个体在受到挫折的时候，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，或者以幼稚而简单的方式来应付挫折情境，这就是倒退。本来人的行为随着心理的发展成熟有一定的模式。小孩可以任意发泄，而成年人应该学会如何控制自己的行为和情绪，在适合场合做适当的反应。但是有的人遇到挫折时便失去了这种控制，像小孩一样哭闹，无理纠缠，甚至在地上撒泼打滚，显得十分幼稚。 二、心理防御机制 处在挫折情境中，自觉不自觉的采取的摆脱痛苦,减轻不安，以恢复情绪的平衡和稳定, 并适应挫折情境的