学会管理情绪(七年级北师大版).pptVIP

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2017-06-23 发布于湖北
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学会管理情绪(七年级北师大版).ppt

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学会管理情绪(七年级北师大版)

第3课乐观向上 ;;;1988;; 乐观是指精神愉快，对事物的发展充满信心。 ;如何调节消极情绪;要学会恰当的处理消极情绪;学会合理表达情绪;寻找有效调节消极情绪的方式;合理宣泄法; 调节情绪有哪些方式？答（1）注意力转移法。（2）积极心理暗示法。（3）升华和转化情绪。（4）合理宣泄法 ;遇到下列情景，你会怎么做？（1）上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷；升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动力等。（2）父母、老师批评自己，心情烦闷，我会合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通；转移注意力，做一些体育运动等。 ; （3）考试成绩不理想，感到伤心，我会升华和转化，寻找失败原因，鼓足勇气，迎头赶上等。（4）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦，我会合理表达情绪，主动找朋友交流，解决误会；转移注意力，听听音乐，忘掉不愉快的事情等等。;