关爱自己,关爱他人.pptxVIP

16电7班 2014、4、11 ;吸烟...;烟的危害一;烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一时性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即 出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。 ;吸烟人的 肺;一群香烟爱好者聚在一起吹牛。 ;戒烟标识 ;古巴是全球著名的烟草生产国。近年来，古巴政府开始认识到烟草生产及出口的收入远远抵消不了吸烟带来的危害。于是，古巴数次掀起全民戒烟运动 ;古巴总统卡斯特罗，带头戒烟，公开告别了与他有44年缘分的雪茄。这位充满传奇色彩的政治家，是在15岁时，由出身西班牙的父亲完成了对他抽烟和喝酒的“启蒙”。尽管在刚戒烟的头5年里多次梦见美妙无比的雪茄，但他终于没有自毁一个戒烟元首的形象。 ;这些真实的事迹表明，戒烟需要毅力，; 不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了！;分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 ; 把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 ;第三步; 别忘记，你不 吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励！ ; 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： ; 5月31日是“世界无???日（World No-Tobacco Day），”自20世纪5年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。;远离二手烟，让肺自由呼吸;Contents;什么是;“清洁空气，拒吸二手烟”;;是 非 分 明 床 上 用 品 韬 光 养 晦 瞻 前 顾 后 中 秋 明 月;三 五 成 群 刀 光 剑 影 成 事 不 足 光 彩 夺 人 无 论 对 错;阳 光 帅 气 朝 花 夕 拾 晚 风 浮 下 极 乐 西 方;月 影 瞳 瞳 物 是 人 非 事 半 功 倍 五 光 十 色 忙 中 出 错;红 红 火 火 不 伦 不 类 是 是 非 非 七 零 八 落 情 意 浓 浓 物 是 人 非 无 中 生 有;班会到此结束 班主任做总结