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如何对抗紫外线，保护眼睛健康（一）随着人们生活水平的提高和公共假期的增多，越来越多的人选择户外休闲活动。冬日的严寒阻挡不了人们享受户外生活的步伐：滑雪、登山、攀岩、野外烧烤、在公园里散步、流连于购物步行街、在某个酒吧的露天平台上悠闲地享受冬日的阳光……，诸多的户外活动使冬天的生活和夏天一样丰富多彩。虽然冬天气候寒冷，但紫外线依然很强烈，冬天的紫外线强度只比夏天弱20%。 现在，越来越多的人已经意识到紫外线的危害，在冬天进行户外活动的时候人们也开始涂抹防晒霜，用太阳伞来抵挡紫外线对皮肤的伤害。紫外线会导致皮肤癌几乎是众所周知的事实，但紫外线还会导致眼部疾病，甚至致盲却鲜为人知。研究表明，在发达国家，如美国、英国、法国、澳大利亚和新西兰，有79%-90%的人知道紫外线对皮肤的危害，但仅有4%-12%的人了解紫外线对眼睛有害。少量的紫外线对人体有益，可以产生人体所需的维他命D，但过度的紫外线辐射会抑制人体的免疫系统，导致皮肤癌和眼部疾病，尤其是白内障。“眼睛急剧暴露于紫外线下会导致光角膜炎（一种角膜和虹膜炎症），以及光结膜炎（一种结膜－眼皮内膜的炎症），还会造成翼状胬肉（角膜上长出白色或乳状不透明物），及在结膜生成鳞状细胞癌。”? 世界卫生组织的调查报告指出：“白内障是全球失明的罪魁祸首。眼睛晶体的蛋白质破裂、缠连并堆积色素，从而晶体混浊最终导致失明。尽管由于年龄不同，白内障程度因人而异，但阳光照射，尤其是紫外线B，却是造成白内障的主要危险因素。” 白内障是全球最常见的眼部疾病手术，每年全球有1600万人因白内障致盲，其中约有300万人是由于紫外线照射而导致白内障盲的。老年白内障和老年黄斑变性是造成视力下降和失明的主要原因? 。中华医学会眼科学会主任委员赵家良教授曾经指出：“中国每年约有45万人失明，几乎是每分钟一例，而其中有40万是可预防的白内障盲。”紫外线一年四季都存在，所以，紫外线对眼睛健康带来的危险全年都存在。据调查，中国冬天紫外线最强的地方是西藏，紫外线系数为8。 其次是昆明，海口和广州，紫外线系数都为4-7；去过这几个城市的人们都知道那里的冬天阳光明媚，需要戴太阳镜来抵挡紫外线。北京及上海的紫外线系数为2-4，属于中低等紫外线强度 。即便是这样，也需要做好眼睛的防紫外线的工作。大多数人会认为这些地方，特别是北方城市的冬日阳光很温和并且常有多雾的天气，所以只需要在夏季或者阳光明媚的日子防护紫外线就可以了。但事实上，在冬季，清冽的风常带来晴空万里的景象，这时的紫外线辐射更加强烈。冬天雪地和冰面上的紫外线和夏季的海滨相同。即便是多云的天气，紫外线系数仍旧很高。所以，在冬天也应该抵挡紫外线，保护眼睛势在必行。?