扫去心理灰尘迎接新一年.PDFVIP

[A08] 2013年2月18日 星期一 主编赵文宣 首席编辑 曾沛云 首席美编 林松 组版徐亚南 得个节后综合征早已不稀奇， 当你一身疲惫强撑着来上班，听听心理专家有什么建议 扫去心理灰尘迎接新一年 凤凰网对近17万上班族做的一项节后调查显示， 针对“长假后上班第一天你感觉如何？” 6.7% “精神百倍，新的一年新的开始” 50%以上 “觉得有点烦躁，硬着头皮上班” 不愿工作的主要原因 34% 20.7% “工作繁重，不想上班” 23.2% “提不起劲，生物钟没有反应过来” “困，想睡，提不起精神” 20.2% “不想面对同事，人际交往” 本报美编胡强俊画 2月16日即大年初七，不管愿不愿意，大家都开始上班了，预料中 专家分析 的节后综合征也如期而至，不想上班，或是上班提不起精神，对 多数人来说算年后的常态。“健康的概念是生理、社会和心理三者 心理除尘有讲究 合一的理念。”云南省健康教育所心理咨询中心主任、副主任医师 赵白帆表示，我们内心最大的敌人，不是外在节奏的紧张，而是内 节后综合征 心状态的焦虑。无处不在的高压不仅考验着人们的心理承受能 NO.1应对：尽快恢复正常生活 力，也可能成为健康隐患。昆明医科大学第一附属医院精神科主 长假过后的第一个工作日， 虑不安等一系列生理和心理的负 泳、跳舞等有氧运动调整生物钟， 任、主任医师许秀峰在分析抑郁症时谈到长期的慢性压力是抑郁 有人头天晚上就做了上班的梦 面反应被称为节后综合征，通常 但需要重视的是，节后上班恐惧 症的危险因素之一，谁也不知道最后压倒骆驼的会是哪根稻草。 一早醒来疲惫不堪，有人坐在电 会持续一两周。赵白帆表示，这 症反映出存在已久的一些问题。 新年新气象，在万象更新之初，让我们为自己的心理扫扫尘。 脑前工作效率奇低，还有人出现 些状况的出现主要是由于人们在 比如分离性焦虑（探亲结束），适 了焦虑、郁闷、烦躁等情绪。赵 大假时改变了惯常的生活方式， 应焦虑（因为新一年节后通常会